今晚，一定要在 12 点前睡！

原标题：今晚，一定要在 12 点前睡！

写在最后：

过去我们听到最多的或许总是「睡不好，身体会垮的」「熬夜会伤身的」，这些谁不知道呢。

但我们总有千千万万个理由没能准点上床，按时睡觉。

所以今天我们只想跟大家聊聊关于睡眠的好处，它对于我们除了身体的休息之外，那些意外的收获或许才是最宝贵的。

我们总说不想睡不想睡，怕把那些美好睡过去了，但却从没想过睡着的时候，还有那么多美好在发生。

目前仍有大量的科学家在睡眠研究的最前线，人类可能在睡眠中完成了我们意想不到的信息整合和创造，文章里提到的奇妙过程只是冰山一角。

有一些研究发现，睡眠甚至能消化我们的负面情绪。专家们猜测，噩梦也可能是身体在帮我们消化坏情绪的方式。

今晚，希望每一个看到这里的人，都能和我们一起在 12 点前入眠，睡一个好觉，放松身体，消解情绪，梦见想见的人，梦见我们最想去的未来。

哪怕，只有今晚，晚安（wanan）。

科学审核 谢世泽

神经科学研究所在读博士

策划 Murphy

监制Feidi

插画 寇格茨

封面图来源 寇格茨