软糯香甜、营养美味的黑玉米来了

原标题：软糯香甜、营养美味的黑玉米来了

大晚上的，我们聊点好吃的吧～

玉米，不管是作为日常主食、消遣小食还是炖汤做饭，对它的印象就是香喷喷、美滋滋，怎么就那么好吃呢！

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而且凭良心说，玉米真的是相对更健康的粗粮：

一根 200 g 的玉米（带芯），大概只有 103 千卡热量，而且玉米富含膳食纤维，吃得饱又不容易胖，特别适合想要控制热量和减肥的朋友们。同时玉米还富含维生素 B1、维生素 B2 和钾元素等多种营养元素，适合全家老少一起吃。

而玉米中的黑玉米不仅微量元素丰富，还富含花青素，花青素具有良好的抗氧化性。

且比起其他玉米，黑玉米还富含赖氨酸，这是五谷杂粮中普遍缺乏的氨基酸，又是人体必需的氨基酸之一。

我们今天带来这款健康又好吃的黑玉米，大家可以试试。

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健康营养还好吃