过年光顾着吃吃喝喝，快来，教练带你跳 Zumba 燃脂

原标题：过年光顾着吃吃喝喝，快来，教练带你跳 Zumba 燃脂

都说减肥难，但想要长期保持更难。

减肥路上的拦路虎：一堆堆美食。

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尤其春节假期中，顿顿大鱼大肉，「每逢佳节胖三斤」，如何能减去这「增加的烦恼」呢？

很多人会选择不吃晚餐、不吃主食……

短时间内体重确实轻了，但减掉的主要是水和肌肉，而且一旦恢复正常饮食，很容易反弹，甚至还会更胖。

所以盲目节食减肥的方式不可取，有什么方法能燃脂瘦身呢？

想要高效燃脂、瘦遍全身

不如来 Zumba

如果你还在抱怨「减肥难」，不妨尝试一些更有趣味性的运动，比如 Zumba（尊巴）。

Zumba 是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

图片来源：站酷海洛

Zumba 意为「快乐地快速移动」，这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，自然有不少好处：

适合新手，可以在家锻炼，也适合于体能恢复训练；

趣味性强，对于不喜欢跑步的人，是非常好的替代；

练习方便，不需要其它器械，一块平地就能搞定；

调节情绪，可提高睡眠质量，还能收获满满的好心情。

为了大家能告别减肥的枯燥、高效燃脂，我们邀请了曾在耐克大中华区执过教、Zumba 国际认证教练员 单靖雯在「」视频号为大家免费做一场关于减脂热舞的 Zumba 实操直播，从热身开始，一步步带练大家跳出好身材。

2 月 22 日（周一）19:30

Zumba 国际认证教练员 单靖雯 教你

节后高效燃脂，Zumba 热舞入门

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（仅限前 3000 人）