这个抗老方法，可能比昂贵的护肤品更有用

原标题：这个抗老方法，可能比昂贵的护肤品更有用

爱美之心人皆有之，但也抵不住时间的流逝、衰老的出现。

临时抱佛脚也好，未雨绸缪也罢，总想知道，究竟有什么办法可以让自己老得慢一点，再慢一点……

如何能有效延缓皮肤衰老呢，该从哪方面开始呢？

皮肤衰老的原因

使皮肤衰老的因素很多，按照类别通常可以分为两大类：

外源性老化： 包括紫外线、吸烟、空气污染、外伤等，其中占比最重的是「紫外线」，它是皮肤的头号杀手。糖化反应只占非常小的一部分。

自然老化：包括遗传因素（衰老基因生效）。这方面每个人的差异很大，即使同龄人有时候看起来也差距很大。

图片来源：站酷海洛

延缓皮肤衰老

更需要做好防晒

延缓皮肤衰老，更需要做的其实是这些：

1. 防晒

导致皮肤老化最主要的因素是「紫外线」。 为了防止老化，平时一定要注意防晒，避免紫外线损伤，可采取打遮阳伞、穿戴防晒衣帽和太阳镜，以及涂抹防晒霜等措施达到防晒的目的。

2. 避免空气污染，远离烟草烟雾

烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等也会加速皮肤的衰老，大家要尽量远离这样的环境，在家里可以使用空气净化器。另外，戒烟并远离二手烟。

3. 不要熬夜

熬夜会加剧皮肤损伤，尽量不要熬夜工作、熬夜打游戏或者熬夜刷剧，规律作息。

4. 控制添加糖和游离糖摄入

控制添加糖和游离糖可以有效控制体重，预防肥胖，减少高血压、高血脂等慢性病风险，对预防衰老也有顺带好处。

除了上面的方法，大家也 愿意付出大把金钱，去抢回一点时间，守住青春容颜，抵抗皮肤衰老。

究竟那些昂贵的护肤品多少能真正抗老呢？哪些成分才是真正有效的？

为此我们邀请了丁香诊所皮肤科主治医生 王丽娜为大家免费做一场关于 抗衰老的直播，解答大家关心的常见问题。

1 月 20 日（周三）19:30

皮肤科主治医生 王丽娜

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