喝酒伤身，怎么减少危害？盘点 9 种解酒方法，有效的只有 1 个

原标题：喝酒伤身，怎么减少危害？盘点 9 种解酒方法，有效的只有 1 个

年关临近，大大小小的聚会、应酬少不了要喝酒助兴，后台也出现的很多留言询问「解酒」方法。

但大家口中「解酒」的含义其实是五花八门的，我们统计了一下，主要可以分为两大类：

• 想减少酒精对人体的伤害，以护胃护肝为主；
• 想加快酒精在体内的代谢，让酒精快点排出体外。

网传的方法和产品也不少，我们筛选出了其中比较常见的 9 个，请专家给大家详细解读一下，这些所谓的「解酒秘诀」到底靠不靠谱。

罗贯虹

西京医院消化内科 副主任医师

第一类：护肝护胃

01

吃点东西垫垫

传言：喝酒前吃点东西垫垫肚子，能保护胃。

真相：吃点东西垫一垫，最多只能让你醉得慢一点，但并不能护胃。

喝酒前吃东西，只是不会让你醉得那么快，但并不能消除酒精对胃的伤害。

约 70% 的酒精是在小肠上部吸收的，另外 30% 是在胃里被吸收的。如果空腹喝酒，酒精会更快地通过胃壁扩散进入血液。

而「垫一垫」能够延缓这个过程，同时也能一定程度上减缓酒精进入肠道的速度，减慢了酒精吸收过程。

但是！ 只是稍稍延缓，并不影响影响酒精整体的吸收。

喝下肚的酒精对身体的伤害，一分不会少。

02

提前喝点牛奶、酸奶

传言：喝酒前先喝牛奶、酸奶，它们可以与酒精反应，减少酒精对胃的伤害。

真相：牛奶和酸奶并没有什么护胃作用。

有人认为，酒精会跟牛奶和酸奶中的蛋白质发生反应，它就不会再伤害胃了。先不提这个说法对不对，首先它就忽略了一点