想要宝宝长得高，吃得饱就够了吗？没那么简单

原标题：想要宝宝长得高，吃得饱就够了吗？没那么简单

自从有了宝宝，家长们都没少为宝宝营养问题发愁，食材要新鲜又营养，又要宝宝喜欢吃……

做的时候更费心，煲汤炖肉就希望宝宝能多吃，帮助补充营养、增强体质、长个子。

图片来源：站酷海洛

结果很多家长发现，明明给宝宝各种「补」，为什么体格检查依旧不合格，生长曲线往下掉，宝宝对食物也越来越没兴趣？

想要科学、合理地为宝宝补充营养，你需要知道这些：

不同年龄段，补的营养也不同

0～12 个月：母乳为主

婴儿期（ 0～12 个月）是人生的第一个生长高峰期。在这个时期，母乳可以为宝宝提供比较全面的营养，应该在宝宝的食谱中扮演最重要的角色。

1～2 岁：逐渐适应家庭饮食，适量饮奶

对鸡蛋不过敏的宝宝每天需要吃掉 1 个鸡蛋，50～75 g 肉禽鱼，50～100 g 的谷物，以及适量蔬菜和水果。家庭食物要保持少盐、少糖、少刺激的淡口味。想让宝宝做到营养全面，除了食物，1～2 岁的孩子还需要继续保证奶量摄入。

2～3 岁：平衡膳食，保证奶的摄入

经过 2 年的成长，宝宝的膳食结构已经跟大人的越来越像了。本阶段是宝宝饮食行为和生活方式形成的关键时期。在这个时期，宝宝的营养全面，最好由多种食物构成的平衡膳食来实现。

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