「鬼压床」里的「鬼」，到底是个什么鬼？

原标题：「鬼压床」里的「鬼」，到底是个什么鬼？

余周伟

作者

三甲医院神经内科主治医生

深圳市健康教育科普专家团专家

真的很恐怖。

那天晚上，我半夜醒来，看到卧室的门开着，一个黑影走进来，而且，正慢慢朝着我的床头靠近。

我想动，然而手脚一点力气也没有；我想喊，喉咙却好像被人掐住，发不出声音。

我也不知道过了多久，我才慢慢缓过来，刚才的一切，就好像一个特别真实的梦。然而，我很害怕这种感觉再次发生，我有点不敢睡觉了……

这是网上一位朋友描述的恐怖经历。

睡醒，手脚不能动，无法说话，出现幻觉，然后逐渐恢复如常。

没错，这就是老百姓常说的「鬼压床」。正经的学名叫做：「睡眠瘫痪（Sleep paralysis）」。

历史上，很早就有人描述过睡眠瘫痪现象。瑞士画家 Henry Fuseli 在1781年创作了油画「The Nightmare」，画面描述了一位睡眠瘫痪的女性，胸口上正坐着一位恶魔，可以想象那种窒息感。

当时，人们无法解释这是什么原因，随着科学家对睡眠研究的深入，这只「鬼」的原形慢慢被发现。

接下来，我们来抓「鬼」！

睡眠瘫痪其实是

意识醒了肌肉还没醒

讲鬼之前，先了解下，当你睡觉的时候，身体发生了哪些正常的变化。

整个睡眠过程，不是说一头睡着，另一头醒来这么简单。它分为两个主要的阶段：

「NREM 期」：非快速眼动期。

「REM 期」：快速眼动期。

图片来源： 作者提供

红色块就是 REM 期，随着睡眠时间延长，REM 期也越来越长

从你上床闭眼准备睡觉开始，这就进入「NREM 期」，这里包括浅睡眠和深睡眠。然后，过度到「REM 期」，之后，这两期循环往复，一直到第二天早上醒来。

每一个循环大约是 90 分钟，一个晚上会有 4～5 个循环。

「NREM 期」中的深睡眠，可以缓解你的疲劳，让你第二天像「电脑重启了」一样精神。

而那些生动的梦境，多数都发生在「REM 期」。

不知道你有没有想过这个问题：

你在做梦的时候（比如奔跑，和人打架，飞来飞去），你的手和脚并没有像梦中那样活动，仍然是安安静静的抱着枕边人（单身狗请忽略这句），为什么会这样呢？

或者反过来试想一下，如果四肢能把梦境中的动作都「表演」出来，结果会怎样？结果就是：

你会把身边的人打残，或者自伤。

你之所以没有发生这样的事，是因为大脑启动了一个保护措施：

在做梦的「REM 期」，关闭骨骼肌的「开关按钮」，让骨骼肌肌张力消失，也就是，让肌肉处在瘫痪状态。

当然，不是所有肌肉都关闭，控制眼睛活动和呼吸的肌肉「开关」仍然是打开状态的，不然，如果连呼吸肌都关了，那人就窒息了。

理解到这一层，你就可以理解下面我们要讲的「鬼」了。

如果你在凌晨或清晨某个时刻突然醒来，而恰好又是做梦的「REM 期」，又又又恰好肌肉的开关还处在关闭状态，那你就会出现想动却动不了的睡眠瘫痪现象。

由于你还在做梦，你会「看见」或「听见」梦里的场景，而且，你会误以为这些场景就发生在眼前的真实空间里。

然后，过个几分钟左右，肌肉「开关」打开，你就能动了。

如果用一句话解释，就是： 意识醒了，肌肉还没来得及醒。

用图来表示就是这样：

蓝色的是 REM 期，此刻你正在做梦；

绿色的是清醒期；

粉色的是肌肉张力消失的时期。

你会发现，刚从 REM 期醒来的那一小段时间，有个「SP 段」，这就是睡眠瘫痪。

多数睡眠瘫痪不需要治疗

有些人可能会担心，出现睡眠瘫痪需要看医生吗？

放心，绝大多数孤立的睡眠瘫痪，都不需要治疗。每次发作过几分钟就会好，保持冷静等待就行。

但是，如果你有以下情况之一，建议看医生：