很多人都不知道，喝不了牛奶的原因不止一个

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牛奶，早已成为了餐桌上的明星。

「多喝点奶长个儿。」

「上年纪了多喝点牛奶补钙。」

「喝点奶补营养。」

但那些天天叫你喝奶的人，其实还有另一副面孔......

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牛奶的好大家都知道，但有些人就是接受不了。人为啥喝牛奶会肚子不舒服？这件事儿得慢慢道来。

一般情况下，喝完牛奶肠胃不舒服，主要有两种原因， 一种是大家经常听到的「乳糖不耐受」，另一种就是 A1 β-酪蛋白不耐。

乳糖不耐受

乳糖是牛奶里主要存在的碳水化合物，不仅存在于牛奶中，也广泛存在于奶粉、酸奶、奶酪等其他乳制品中。当大家喝奶制品时，乳糖也就随之进入人体，与乳糖酶汇合。

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乳糖在小肠中与乳糖酶发生作用，被分解成葡萄糖和半乳糖。

而大家产生乳糖不耐受的原因， 大多数情况是因为 小肠粘膜乳糖酶缺乏，导致无法消化奶制品里的乳糖，从而引起腹痛、胃肠胀气等症状。 [1]

当然啦，针对乳糖不耐人群，最简单可行的办法就是选择市面上一些无乳糖的牛奶。

不过，如果有些小伙伴喝完无乳糖奶后也还是肠胃不舒服， 这是由于另一种被大家忽视的原因