好吃不易胖的零食，我们终于找到啦！

原标题：好吃不易胖的零食，我们终于找到啦！

什么叫口嫌体正直，就是每天喊着我要瘦，我要减肥，但是一到下午……

根本无法抵挡各种零食的诱惑，吃完呢又是满满的罪恶：

100 克小碗米饭的热量是 116 千卡

一杯奶茶（379 千卡）≈ 3.3 碗饭

一个蛋挞（197 千卡） ≈ 1.7 碗饭

一只炸鸡腿（480 千卡） ≈ 4.1 碗饭

有研究发现，人在感到压力或是觉得无聊的时候，会倾向于用食物来缓解。让嘴巴忙碌起来，似乎心里的小情绪也可以得到安抚。

吃点零食是可以有滴！ 但胖也是可以不要滴！

为了阻止大家继续月半下去，我们丁香家的买手去找了营养师，一起挑选了一些相对健康、低卡的小零食，同时也教你一些「好吃不易胖」的小诀窍。

兰晓芳 营养师

中国农业大学食品加工与安全硕士

让你丢掉「嘴巴一时爽，体重蹭蹭涨」的垃圾食品，同时又能满足口腹之欲，也太棒了吧，快来一起看看吧。

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好吃不怕胖