92% 的人没有喝够奶！25000+ 真实回答，教你正确饮奶

原标题：92% 的人没有喝够奶！25000+ 真实回答，教你正确饮奶

随着健康意识的提高，牛奶逐渐在人们的日常饮品中占据了一席之地。 为了了解广大「奶友」们偏爱的「喝奶姿势」，联合蒙牛做了一次调研。

从近 25000 位用户的回答中，我们惊奇地发现在喝牛奶这件事儿上，居然也有鲜明的派系之分。

以下饮奶代表， 如有雷同，欢迎对号入座。

图片来源：设计团队

调研显示， 有51% 的人没有每天饮奶的习惯，其中15% 的人饮奶频次低于两周一次。

在低频次喝奶的人群中， 「价格贵」、「口感不喜欢」、「喝了拉肚子」成为拒绝喝奶的原因 TOP 3。

看看价格算了吧，想想味道摇摇头，揉揉肚子再见了，牛奶虽好， 但感觉自己跟牛奶真是天生不配。

其实大家在选择牛奶时，不必执着于越贵越好， 根据自身需求选择 性价比适合自己的牛奶，同样也能满足补充营养需求。

喝了拉肚子的朋友很可能是 乳糖不耐受，无乳糖/低乳糖牛奶就能解决这个困扰。

在口味上可以尝试不同风味的牛奶，或者干脆自己动手 DIY 奶茶、红茶拿铁等， 平平无奇的饮奶小天才非你莫属~

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在所有饮奶人群中， 22%的人把牛奶当做解渴饮品，对牛奶益处认可度低；3% 的人既不在意液态奶区别，也无固定饮奶习惯。

对他们来说，买不买奶取决于选购时候的心情，喝不喝奶完全是随机概率事件。

把牛奶当成饮料，还真的是委屈牛奶了。纯牛奶的配料只有生牛乳， 它 含有丰富的钙和蛋白质，且非常容易被人体吸收，是日常补钙的绝佳选择。

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在饮奶人群中， 有 72%的人习惯早餐喝奶，有 94% 的人喜欢在家中喝奶。

其中有 39% 的人，会每天都在 家中的早晨时刻 来一杯奶 ，早点没有牛奶搭配就仿佛不完整。

早起固定一杯奶，是他们打卡新一天的方式。

此外， 晚上和睡前也是许多人集中饮奶的时间段，且饮奶频次越高的人，饮奶的时间段也越固定。

这里告诉大家， 喝牛奶没有最佳时间段的说法。只要你想喝，随时随地都能来一杯~

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在饮奶人群中， 有 7% 的人在购买牛奶时最关注营养成分和配料；有 35% 的人，能辨别出绝大部分的牛奶认知误区。他们拥有理性的目光，是当之无愧的科学饮奶派。

在对牛奶认知的调研选项中，经过的科普， 大家已经认识到 「牛奶能美白」、「空腹不能喝牛奶」 等说法是常见误区了。

不过， 还有 20% 的人认为低温鲜牛奶比常温牛奶更有营养。

其实这两种牛奶并没有很大差别，追求口感的人可以优选鲜牛奶，而在存储性和便携性方面来说，常温牛奶则是更好的选择。

以及10% 的人误认为牛奶中会添加防腐剂， 这是完全没必要的担心。因为只要是正规生产的牛奶都会经过灭菌处理，添加防腐剂反而是多此一举哦。

看来，如果你的身边有一类「科学饮奶达人」的朋友，在喝奶生涯中能少走很多弯路！

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在所有参与调研的人群中， 天天饮奶 超过 300 mL 的人只有8%，其中 93% 的人视牛奶为营养摄入来源。

对他们来说，那一口纯纯的奶香味儿，就是今日份幸福感的加分项。

中国营养学界界定：每日最低饮用量为 300 g，能够辅助达到每日所需钙和蛋白质的标准。

在对自己的健康评分中，坚持饮奶的人平均分居然达到了 8.2 分（满分 10 分）， 看来囤奶才是都市丽人的健康新风尚。

「牛奶本命派」对牛奶的益处有着清晰的认知， 比如 「补充钙质」、「改善骨骼健康」、「帮助营养均衡」 等。

人体每天都需要补充钙和蛋白质，而牛奶是提供这两者的优质选择。

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「奶源牧场优质」、「灭菌工艺先进」、「生产商质量把控严格」是大家普遍认为高质量牛奶所需要具备的特点。

所以，如果你在奶制品区遇到迟迟挪不开脚步的人，不是他们太磨叽，而是找到心中的那个「它」真不是件随随便便的事。

牧场环境与管理模式，牛奶生产过程的规范，以及对牛奶的灭菌工艺标准等等，都会影响到牛奶的质量。

也正因如此， 调研中「品牌」成为了大家选购牛奶最为重要的参考因素，以保障牛奶的品质安全。

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这一点也正是蒙牛集团一直在追求关注的。 从源头到上架，层层把关，致力于为消费者提供一杯放心奶。无论你是「科学饮奶」还是「精致选奶」，蒙牛纯牛奶都能满足你的需求。

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牧场优质，管理严苛

105 道生产检验严把质量关

蒙牛牛奶所采用的是百分百集约化牧场的奶源， 引进了国际牧场管理经验和食品安全标准。

在国内率先把具有国际先进水平的食品质量安全认证覆盖到牧场， 让蒙牛品质达到国际标准。

在生产过程中， 一包蒙牛牛奶需经过105 道以上严苛检验，确保产品质量过关，消费者买的放心。

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工艺先进，浓醇口感

丰富营养满足日常健康需求

蒙牛牛奶每 100 mL 奶含有 3.2 g 蛋白质 ，并通过先进灭菌工艺加工而成， 保留自然口感和浓纯营养。

蒙牛牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等物质，非常适合作为日常钙和蛋白质的食物补充来源。

从均衡营养的角度来说，人人都应该向「牛奶本命派」看齐，每天都饮用超过 300 g 的牛奶哦！

策划 一只蚊

责编阿秋

数据支持陈婷婷

插画 十二

封面图来源 自己画的

科学审核 金星

医学营养学硕士 原浙江大学医学院附属第二医院临床营养师