跑步减肥太枯燥？高效燃脂，瘦遍全身的有氧操，跳一次就爱上！

原标题：跑步减肥太枯燥？高效燃脂，瘦遍全身的有氧操，跳一次就爱上！

从年初 我们就一直跟大家唠叨「3 月不减肥，5 月徒伤悲」，那么， 每次都嚷着「明天一定要减肥」的你，行动了吗？

可跑步太枯燥，燃脂效率又比较低， 2020 年即将过半，难道今年的减肥大计没戏了吗？

不！脂肪面前，我们绝不认输！今天丁香妈妈请到了明星私教芦溪童老师带大家一起高效燃脂，瘦遍全身！

芦溪童

国家一级健身指导员

美国运动委员会 ACE 私人教练

大家好，我是芦溪童，有 11 年的舞蹈功底，曾获得过锦标赛拉丁舞、全国摩登舞金奖，比基尼小姐亚军。

后来，我考取了 20 余项健身专业证书，在健身界历练了 9 年。

图片来源：作者提供

很多人觉得减肥难的原因，其实是没有感受到运动的乐趣。

每当我的学员跟我抱怨「减肥难」的时候，我都会建议她们尝试一些更有趣味性的运动，比如：有氧操。

有氧操也就是我们平时所说的减肥操，跟随动感的音乐跳动，活力满满、气氛欢乐，跳起来会让人觉得非常畅快、开心。

不过现在有很多有氧操都来自欧美，不太适合大部分中国女性。

于是，我决定结合自己 11 年的舞蹈经验和 9 年的健身经验， 将舞蹈元素与 CPT「体适能」体能训练相结合，打造出了一套高效燃脂的 《在家就能跳的有氧瘦身操》 。

有氧操混剪视频

比跑步有趣，跟随着动感的音乐坚持练，不仅减脂效果好，还能收获满满的好心情。