4 个走路减肥小技巧，边走边瘦不是梦

原标题：4 个走路减肥小技巧，边走边瘦不是梦

想减肥，没有比走路更简单的了！

没时间跑步，更没时间去健身房，但每天「走来走去」，看着手机里的步数，总是很欣慰。

步数越多，越有成就感，好像多走两步就能比别人多瘦两斤了。

别急着骄傲，步数多可不代表消耗的热量高。别人走的步数少的，热量说不定更高。

走路消耗热量和速度有关

国外一位名叫 Macpherson（麦克弗森）的学者，做了一项测试发现：

同样是 10000 步，快走比慢走多消耗了 153 千卡的热量，差不多一听可乐的热量！

他邀请了 12 名男性和 18 名女性，先以 3.2 公里 / 小时走 1000 步，再以 6.4 公里 / 小时的速度走 1000 步。

再分别计算出消耗的卡路里，将结果乘以 10，来估算出走 10000 步消耗的卡路里。

结果发现：慢走组，大约平均消耗了 183 千卡；快走组，大约平均消耗了 336 千卡，两者消耗相差 153 千卡。

虽然走路一定有助于消耗热量，但有技巧的走路方式能帮你消耗更多的热量。

要想边走路边瘦，建议你掌握以下 4 个小技巧。

一、走路姿势挺一点