天鹅臂，直角肩……优雅气质体态，维密教练教你这样练

原标题：天鹅臂，直角肩……优雅气质体态，维密教练教你这样练

什么最能够体现一位女性的气质？

不是穿衣打扮，也不是身材样貌，而是看她的体态是否优雅舒展。

看下面这张图就知道了。

图片来源：站酷海洛

西班牙王后莱蒂西亚虽然出身中产家庭，但因为身姿挺拔，仪态舒展，举手投足之间都流露出贵族的优雅气质，简直是一本行走的体态教科书。

图片来源：网络

就连超模布吕尼在她身边都为之逊色，她俩的背影合影更是成为经典。

左为莱蒂西亚王后，右为前超模布吕尼

图片来源：站酷海洛

良好的体态的确会让人气质大增。

每周 3 次 每次仅需 15 分钟

轻松收获优雅体态

几乎所有女性都希望获得天鹅颈、一字肩、蜜桃臀，但一想到运动起来要满身大汗、受苦受累，于是还没开始就放弃了。

但其实，体态训练并不辛苦，坚持练习一段时间后，就能看到自己体态有改善。

如果你愿意每次抽出短短的 15 分钟时间，跟我一起收获优雅的体态，那么 欢迎你加入丁香妈妈和维密超模何穗的私教何耀辉共同打造的《维密超模私教的体态瑜伽课》。

不用去健身房找私教，也不用任何器械， 只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都可以来一组训练。

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12 节讲解 + 12 节跟练视频

零基础的小白也能练

课程包含 12 节训练要点核心教学和 12 节真人视频实操跟练。

每节课程，课程讲师都会带领模特一起，给大家做详细的示范和动作拆解，帮你快速抓住动作要领。

为了确保课程里的动作难度不会太高，每个小白都能轻松上手，丁香妈妈的 2 位瑜伽零基础的课程策划，专门飞到了北京，体验了整个训练过程。

没有运动基础的课程策划，体验课程动作

用她们的话来说，课程为瑜伽初学者建立了一份练习大纲，在家就能完成安全有效的运动，帮助女性建立自信。

3+4 个关键气质点打造

练出 360° 无死角的优雅体态

课程将重点改造 7 个气质部位，包含：

3 个核心：肩颈、腰背、骨盆

4 个局部：手臂、胸部、臀、腿

激活身体关键部位，可以有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种体态问题。

天鹅颈、一字肩、少女背、蜜桃臀、维密腿……打造 360° 无死角的优雅体态。

4 月 18 日～４月 22 日

限时仅需 89 元！

先全身后局部，4 周进阶训练

附赠 3 个日常场景训练

好体态的关键，是拥有一个良好的身体底座。

课程把瑜伽练习结合世界先进的体态纠正性训练原则，参考 NASM 纠正性训练指南、ACE 的 IFT 模型结合，从原理到操作，深入浅出，简单到上手