痛风能喝牛奶吗？可以吃鱼吗？一份榜单让你一目了然

原标题：痛风能喝牛奶吗？可以吃鱼吗？一份榜单让你一目了然

要说当代人最害怕的时刻，接过体检单一定是其中之一。

而体检单上的尿酸一项，更是很多人的心头痛。高尿酸，不仅仅是中老年人的专利，越来越多的年轻人，也加入了高尿酸的大军之中。

持续的高尿酸，可能导致痛风。

得了高尿酸、痛风，很多人最关心的还是怎么吃：能喝牛奶吗？可以吃鱼肉吗？ 类似的问题层出不穷……别急，下面用一张图解答你的疑惑。

最后还是要强调一下，即使是控制饮食，也要保证营养均衡。

一味地吃蔬菜水果，也只会是得不偿失。如果有痛风、尿酸高，虽然不能多吃高嘌呤的肉，但是 可以多吃低嘌呤的鸡蛋、牛奶，有意识地补充蛋白质。

不要让自己的健康在嘌呤中飘零～

最后，还有一份惊喜

除了这份排行榜

我们还根据嘌呤含量排序

整理出了 主食、蔬果、肉类

共 3 张清单 照着吃就行

策划 Karen

责编feidi

插画宇某

封面图来源自己做的

参考文献

[1] WS/T 560