和对象羞羞时间短，心理压力大，该怎么办？
李韬
驻医师
泌尿外科副主任医师
* 以下内容选自平台医患问答公开内容。出于患者隐私保护和避免药品宣传，以及文章表达的通顺流畅等方面的考虑，我们对内容和表达在原始内容基础上进行了非常细微的处理。
患者
男，28 岁，过往病史：无
您好！李医生，我今年 28 周岁，手淫史 15 年了，最近两年才有性经验。
最近谈了一个对象，有过三四次都是要么勃起不够，要么中途疲软，还早泄，一两分钟的样子，有点影响双方感情。
一开始自己还挺自信，虽然平时工作加班多，但因为健身 10 年，身体素质还行。可最近两次性生活还是这样，女朋友对我有点怀疑，我心态就有点崩了。
自己也去医院做了尿常规跟前列腺彩超，医生说正常，不用担心，多做几次就行。不过我心里还是有点担心，感觉晨勃没有之前那么强了，还有就是勃起一直没有像黄瓜那种硬度。
想咨询一下这种情况是否需要药物介入，要是用药物，西 * 那非跟盐酸 * 泊西汀可以同时服用吗？谢谢！
李韬
泌尿外科副主任医师
您好，感谢您的信任，已详细看过您的问题，现初步分析如下。
第一，不用紧张，这个情况既算不上是阳痿，也算不上早泄。
综合您的叙述来看，这是个很常见的情况，并非病态，是性经验不足导致。
适当增加性经历有助于改善。必要时，可以辅助其他药物。
另外，您现在的情况和之前的手淫也没有什么关系。
第二，千万不要纠结于过往的失败，您只是缺一些方法和技巧。
在性生活早期，一般人都和您一样，根本无法把控性生活节奏，一般都充满尴尬和焦虑；往往因为过度兴奋无法顺利插入，或者插入即射，或者因过度兴奋或紧张，无法正常勃起。
您需要正确意识到这一点，避免因为心理压力导致恶性循环。
第三，避免疲劳，并适当调整性生活频率，参见以下的办法，然后再试几次。
具体如下：
1. 晚上避免熬夜；
2. 白天适当做些运动，如果是散步或慢跑的话，每天坚持半小时到一小时比较合适；提肛运动以及深蹲对锻炼盆底肌肉有帮助，可以有助于排尿以及性功能；
3. 饮食方面注意少吃甜食，增加高蛋白高纤维素饮食，可以有效提高体力，从而改善性能力；
4. 性生活频率，每周一到三次为宜，不宜过频繁，当然一直没有也不好。
第四，学习正确的性技巧。
1. 选择温暖的环境，双方都要清洗干净;
2. 不要急于插入，插入前做充分前戏，可提高女伴的满意度，从而提高双方满意度；
3. 多轻柔抚摸，特别是乳房和会阴区；
4. 待女方阴道湿润，再试插入，可先用手指轻轻插入，顺利再插入阴茎；
5. 最好让女方抓住阴茎插入，比较容易成功；
6. 刚开始，活塞运动要慢，逐渐加快，可以延长时间。
第五，如果想快一点恢复，可以如您所说，服用西 * 那非加盐酸 * 泊西汀。
但前提是你没有其它基础疾病或身体异常；如果有，请在追问里补充，我再为您重新评估。
1.西 * 那非
- 标签：
- 编辑：王丽
- 相关文章
