想要减小肚子？这 2 种方法不可取
为什么大家都讨厌小肚子？看下面这张图就知道了：
图片来源：站酷海洛
明明胳膊和腿都一样，但因为肚子大、腰粗，图左看起来比图右胖了十斤！
当我们走在路上，如果你腹部平坦、腰也细，看起来就会十分苗条。
而如果拥有鼓鼓的肚子，哪怕腿细，在别人眼里也是胖子。
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想要瘦小肚子
节食和盲目运动不可取
面对烦人的小肚子，办法也是想了很多，就是很难奏效：
不吃晚餐、不吃主食……
短时间内体重确实轻了，但减掉的主要是水和肌肉，而且一旦恢复正常饮食，很容易反弹，甚至比之前还胖。
图片来源：站酷海洛
那不节食，运动总行吧？
于是开始 在网上找视频跟练，随缘刷到哪个就练哪个，以为把肚子做得酸痛，就是有效果了。
事实上， 这些零散的视频根本不能指导你怎样把动作做标准，怎样正确发力，结果可想而知，做这些就是心理安慰。
当然，也有不少朋友选择去健身房找私教，一节课下来就得 500 左右，你还没瘦下来，钱包就先瘪了。
有不用去健身房，还能科学瘦小肚子的方法吗？
当然有。
在家就能瘦小肚子的运动
比基尼小姐都在练
中国健美协会专业健身教练 LuLu 老师也和很多人一样，稍微一不注意，肚子上的脂肪就会很容易堆积，因此每次在比赛之前，她都会练习一些动作快速塑形。
LuLu 老师拥有多年专业的健身经验，她知道如何在减脂的同时，打造更好的体型。
正是掌握了科学的训练方式，LuLu 老师曾 3 次获得全国比基尼小姐冠军。
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这一次，丁香妈妈就找到了LuLu 老师，将她练习的这套动作打造成了 《每天 10 分钟，塑造马甲线》课程，帮助大家科学有效地减掉小肚子。
跟着 LuLu 老师一起练，你不仅能打造出好看的腹部线条，并且在练的同时，你还会意外发现自己变得更瘦了，一举两得。
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中国比基尼小姐的私家塑形方案
还能跟着老师免费训练哦！
有氧减脂 + 无氧雕刻
变瘦的同时，马甲线练出来
「小肚子」其实是腹部脂肪的堆积，脂肪不能变成肌肉，瘦肚子的前提一定是减掉脂肪。
一提减脂，相信很多人都会铆足劲，做长时间的有氧，这样效果肯定有，但减脂效率不高。
拼命跑 5 千米，消耗 410 卡
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- 编辑：王丽
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