上厕所别带手机！9 个错误动作增加你感染病毒的风险

原标题：上厕所别带手机！9 个错误动作增加你感染病毒的风险

随着复工的正式开始，很多小伙伴开始担心如何在上班过程中更好地保护自己。口罩准备好了，免洗洗手液准备好了，是不是就万无一失了？

还真不是！

你摸完电梯按钮的手，或者扶过地铁栏杆的手，不经意间揉一下眼睛、摸一下嘴巴可能就已经让你感染上手上的病毒。这就是接触传染。

图片来源：图虫创意

已有的研究显示，在干燥的环境中，新型冠状病毒存活时间有 48 小时。在空气中 2 小时，它的活性就明显下降了。

但在光滑的物体表面可以存活更久，如果温度、湿度合适，它可以存活数天。

更多生活中的细节，才是防御病毒的关键，今天为大家整理了生活中常见的 9 个错误动作，快来看看你有没有中招。

出门

另外，如果佩戴的是之前用过的口罩，建议佩戴完之后再洗一次手。毕竟口罩外侧可能在之前的出行中已经沾染了细菌和病毒。

办公室

以上步骤同样适用于你在办公室喝水、吃零食，如果需要，请务必正确摘取口罩并洗手。

嫌麻烦？那这可是「减肥」的好时机呀。

另外，如果点的是外卖，可以在洗手之后，用一次性手套拿外卖和拆包装，安全又放心。

口罩紧缺，在办公室环境里如果有需要摘下口罩，千万不要随手乱放，口罩内侧受到污染吃亏的可是自己呀，不然就又浪费了一个口罩。

回家后

如果条件允许，我们建议可以将家里分成污染区和清洁区，比如进门的地方划为污染区，尽量在这个区域内把从门外带进的病毒消灭掉。以上步骤都可以在门口完成。

另外，如果口罩准备重复利用，可以考虑放在干燥通风的纸袋子里或挂起来，以待下次使用。

除了以上这些，一整天下来我们还帮你找出这些传染病毒的小动作！

随时随地都要注意的小动作

在勤洗手的基础上，还要学会在正确的时间节点洗手，避免以上九个错误动作。

记住你的手并没有它看起来的那么干净，而你的嘴巴、鼻子和眼睛比你想象的「脆弱」。

和小姐姐一起来温习下正确洗手的七步法吧：

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本文经由 西部战区总医院呼吸与危重症医学科主治医师 连亨宁 审核

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参考文献

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[1]https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html

[2]https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

[3] WHO Guidelines on Hand Hygiene in Health Care: a Summary, Sep 2009.

[4] Hand Hygiene: Why, How & When?, World Health Organization, Aug 2009.

[6] Fisher, E.M., C.M. Ylitalo, N. Stepanova, and R.E. Shaffer: Assessing Filtering Facepiece Respirator Contamination During Patient Care in Flu Season: Experimental and Modeling Approaches. In ISRP