［健康过年］不节食也能避免节日增重的超级秘笈

原标题：［健康过年］不节食也能避免节日增重的超级秘笈

体重总是在不知不觉中悄悄长起来的，但是节食减肥却需要巨大的勇气和意志力，如果能在不知不觉中瘦下来就好了。坏消息是减重还是需要控制饮食和热量，但 好消息是有一些方法可以帮助我们更容易的瘦下来，特别是在聚餐外食扎堆儿的小长假，如果能利用下面几点减重就能事半功倍 ：

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高脚杯+小盘子：利用视觉错觉减少热量

人的胃非常神奇，有的时候我们吃一个三明治就能饱，而有的时候一顿大餐之后，当甜点上桌的时候，胃里居然又神奇的腾出了地方。这说明， “饱”是相对的，依靠“饱”的感觉来控制食量是不可靠的，对于几百千卡的多余热量，我们的胃和大脑都不会意识到。而对于大部分人来说， “吃完了”意味着碗空了、杯子见底了或者菜上齐了