助老婆成为欲女 四招性保健操

　　其实在我们的身边有非常多的人们对于老婆来说也是一个摆设，那么你知道吗？老婆，有了这个性冷淡方面的疾病的话，我们应该如何锻炼改善老婆的这个性冷淡的疾病才是最好的，不是性冷淡，而且个非常好的的现象，那么平时的话我们老婆这个情况应该如何练才是最好呢？四个小妙招，性保健操也常有用的，就让我们一起来了解一下。

　　采用仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的性舒适感，并增强性爱快感体验。

　　锻炼大腿内侧肌群，运动躯干、大腿时，腹压作用于，产生快感，同时口开张，利于局部气血通畅。采用坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次。

　　这项运动可增强女性对子宫、和盆部肌肉的感觉，具体有两种做法。1、采用仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适;2、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。

　　膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

　　对外阴进行挤压可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。采用俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，口及受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

　　其实对于这一个小妙招来说也有非常好的帮助的，所以平时的时候我们一定要遵循正确的方式来做才是最好的，能够帮助我们的身体，改善老婆方面的性冷淡，对于我们女性还是男性朋友们来说都是一个非常完美的方法的。