清明吃点它，一年少生病！温经通络、祛湿健脾，防病保健效果好。

原标题：清明吃点它，一年少生病！温经通络、祛湿健脾，防病保健效果好。

而艾草，就是此时最佳的选择。

因此，清明时节，人们就把艾草加到食物中，成了青团、艾糍、艾饺等，以达到保健防病的目的。

艾草，怎么用？

艾草入食

也被称为“女性的养生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。

可以帮助人体升阳，抵抗外邪，对脾胃起到保护作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增进食欲。

女性养生防病的良方

材料：艾草10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。

做法：将干姜切片和洗净的艾草、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，美味可口。

功效：艾草能暖气血而温经脉，治女性气血寒滞；干姜能去脏腑之沉寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。

艾草泡脚

做法：取艾草一小把，煮水后泡脚或用纯艾草做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾草泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微出汗。

一般连续泡数次，约2~3天后即可见效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。

坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

艾草洗澡

做法：取新鲜艾草50~100克，在浴缸中用沸水冲泡5~10分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。

熏艾

做法：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。

提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾草熏，一些敏感患者可能对艾条气味不耐受，会觉得胸闷加重、咳嗽增多。

艾草坐垫

坐垫。

做法：取艾草500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫即可。

艾灸

取太阳真火，可以回垂绝元阳”。

一般来说，艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。

而对于阴虚体质的人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等，施艾相当于火上浇油，反而伤身。

注意事项

实热体质

不宜过量使用

儿童和女性月经期间

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