“更年期”全攻略：女性越早知道越好

原标题：“更年期”全攻略：女性越早知道越好

随着年龄的增长，女性朋友身体内的整体素质会逐渐的降低，内分泌也会发生紊乱，身体各项器官也可能会出现退行性变化的情况。所以女性朋友到了45~55岁之间很可能会出现绝经的情况，在绝经前后女人也就进入了更年期。

更年期有哪些表现

01、潮热发汗

当女性朋友进入更年期之后， 很容易出现潮热发汗的情况，这是非常典型的一种表现。它是由于体内雌激素分泌水平下降，血管收缩不稳定所导致的。所以到了45岁左右的时候，出现了这种情况，这或许是进入更年期了。

02、肥胖

随着年龄的增长， 女性朋友新陈代谢速率会逐渐的降低，内分泌发生失调，很容易出现身材走形的情况，腹部、腰部、臀部会堆积大量的脂肪形成肥胖，这也是更年期重要表现之一。

03、骨质疏松

女性朋友进入更年期，很可能会出现骨质疏松的情况，这是 由于雌激素分泌水平下降，影响了钙质的吸收，导致钙质大量的流失，所以很容易发生骨折的情况，一定要引起重视。

04、脾气暴躁

进入更年期之后，由于体内激素分泌水平发生紊乱，人的情绪很可能不受控制，经常出现脾气暴躁的情况，而且有时候还会抑郁、伤心，如果感觉控制不住自己的情绪了，那很可能是进入更年期了。

如何平稳度过更年期?

1.适当补充雌激素

对于女性朋友来说，当进入更年期之后，雌激素会逐渐的减少，导致身体发生很多变化， 所以要学会适当科学补充雌激素，可以多吃一些豆制品，蜂王浆等，有利于帮助补充体内的雌激素，维持内分泌平衡，延缓身体的衰老。

2.定期体检

当人到了中老年之后，身体的整体素质会明显的下降，很可能会出现一些不良的情况，所以当女性朋友到了更年期之后，一定要坚持定期体检，这样能够很好的预防妇科疾病的发生。

3.保持乐观开朗的心情

有人说女人的病大部分都是气出来的，到了更年期之后，女性朋友情绪本身波动就比较大， 如果不能够控制自己的情绪，经常脾气暴躁、发怒的话，很可能会影响身体的健康，所以女性朋友进入更年期之后保持乐观开朗的心情是非常重要的。

对于女性朋友来说，更年期可以说是女性人生中的一道大坎，它是女性由中年迈入老年的过渡期，也是女性朋友所必须经历的正常生理期，所以一定要用正确的心态去面对。

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来源：健康吉林12320