假期后，上班第一天的你还好吗？摆脱“节后综合症” ，助你满血复活

原标题：假期后，上班第一天的你还好吗？摆脱“节后综合症” ，助你满血复活

无论是怎样的“山无棱，天地合”

才想与家中的床绝，

与床铺缠缠绵绵到天涯，

或者是游山玩水走四方，

无论怎么不舍得都要接受一个事实：

黄金周假期已经过去了，

今天迎来了

“史诗级灾难大片”

以下这些症状

你有几个中招了？

嘴上说着“我爱上班

上班使我快乐”

心里其实很恐惧

上班第一天：

头晕眼花，四肢无力

昏昏沉沉，哈欠连连

频繁出错，反应迟钝

感觉身体被掏空

站的时候想坐着

坐着的时候想躺着

时时刻刻想休息

好不容易拖着疲惫的身体去上班

结果工作效率奇低

莫名烦躁发脾气

谁说话都不想理

吃饭也没胃口

觉得很饱

甚至根本不想吃饭

面对一堆工作文件毫无感觉

满脑子都是没通关的游戏

没追完的剧、没见到的人

晚上睡不着

睡着了不停地做梦

白天睡不醒

设了N个闹钟

最后还是睡过头迟到

舍不得离开家人朋友和爱人

无比惆怅

生无可恋

不想面对同事客户

害怕面对复杂的人际交往

如果您有上述这些症状的话

果不其然

就是遇上“节后综合征”了！

“节后综合征”是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

沉溺假期无法自拔综合征

国庆长假期间，有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对大法

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合征

应对大法

假日消化不良综合征

应对大法

精神涣散上班恐惧症

应对大法

吃什么缓解节后综合征

香蕉在日常生活中是比较常见的一种水果，有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉，因为吃香蕉有降压的作用，香蕉的功效也是非常棒的，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。

在谷物中，燕麦的蛋白质和脂肪含量均居首位。传统医学认为，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有护肝和胃、润肠通便的作用。适量吃些燕麦有助抵抗疲劳，并为大脑和身体补充能量。

草莓鲜美红嫩，含丰富的维生素C，可润泽喉部，促进胃肠蠕动，对肾结石者有益维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，对孩子的脑和智力发育有重要帮助。

最后再告诉你一个好消息！

距离下一个小长假（元旦）

还有84天

距离下一个长假期（春节）

还有126天

今天是大家上班的第一天

祝大家一切顺利！

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