12招，让糖尿病患者远离这种并发症！

原标题：12招，让糖尿病患者远离这种并发症！

很多糖友都明白一个道理

糖尿病本身并没有那么可怕

最可怕的是各种并发症！

糖尿病足是一种常见的并发症

您是否知道

如何避免和早期发现糖尿病足？

今天，我们就来说一说

糖友需要做好哪些事情

1、控制好糖尿病

选择健康的生活方式，保持血糖、血压和胆固醇水平尽可能正常。这样做有助于预防或延缓糖尿病相关的足部问题，以及眼睛和肾脏并发症。

2、每天检查自己的脚

糖尿病患者可能已经有严重的足部问题，但却没有疼痛感，所以必须每天检查自己的脚，查看有无裂口、红斑、肿胀及趾甲感染。每天可选择一个固定的时间（最好在晚上），并且按照一定的顺序进行检查，以能够检查到脚的每一部位，避免遗漏。如果检查时弯腰有困难的话，可以借用镜子来帮助，也可以让家人来帮助检查。

3、每天洗脚

要用温水而不是热水洗脚。洗脚前一定要检查水温，水温不要超过40摄氏度。洗完后一定要擦干脚，注意擦干足趾间。可用滑石粉保持足趾间皮肤干燥。在足趾和足底涂薄薄一层护肤膏保湿，但不要将护肤膏涂在足趾间，因为这样可能导致感染。

4、每周或根据需要修整趾甲

清洗并且擦干脚后修整趾甲，使之平齐、光滑。如果自己看不清楚，如果趾甲变厚或发黄，或者趾甲弯曲长入皮肤，那么最好由足病治疗师来修整。

5、鸡眼或胼胝

如果患有鸡眼或胼胝，需要找医生或足病治疗师制订最佳的治疗方案。

6、保护您的脚免受冷热损伤

避免足部接触电暖炉、暖气及明火，不要将热水袋或热垫子放在脚上，如果晚上脚感觉发冷可穿上袜子。在冬季穿系带的靴子对于足部保温很有好处，冷天要经常检查足部，以避免冻伤。

7、任何时候都要穿鞋和袜子

一定不要赤脚走路，即使是在家里，因为这样很容易踩上什么东西而损伤足部。要记着穿袜子以避免发生水泡或受伤。穿鞋前检查鞋子，确保里面光滑、没有异物。

8、穿合适的鞋

穿合适的鞋对于预防严重的足部问题非常重要。运动或步行鞋很适合日常穿着，它们可以保护足部，并且通气性好。绝不要穿着塑料鞋子，因为这样的鞋子没有弹性且不透气。买鞋子的时候一定要从一开始就感觉很舒适，并且脚趾要有足够的空间。不要买尖头或高跟鞋，它们会对足趾产生太大的压力。

9、保证足部血流通畅

当坐着的时候可抬高双脚。摆动足趾，每次5分钟，每日2-3次。

上下左右活动脚踝以促进足和小腿的血流；不要长时间翘二郎腿；不要穿太紧和有弹力口的袜子；不要吸烟，因为吸烟可减少您脚部的血流。

10、更加积极地运动

请教医生帮助制订适合于您的每日活动计划，散步、跳舞、游泳、自行车都是适宜足部的好的活动形式，前提是穿着合适的运动鞋。避免足部剧烈的运动，如跑和跳。活动时要有短时间的热身和放松期。

11、求助于您的医生

在看医生时，至少每年检查1次足部的感觉和动脉搏动情况，帮助判断是否将会有严重的足部问题。如果已经有了严重的足部问题，每次就诊时都要进行足部检查。

12、一切从现在开始

知道了上述知识，那么就从今天起，保护好您的脚吧！