看绿色、转眼球、吃枸杞，这些护眼方法靠谱吗？

原标题：看绿色、转眼球、吃枸杞，这些护眼方法靠谱吗？

01

用眼过度的后果

眼睛干涩

如果用眼过度，眼睛就会因为缺水而出现干眼症的情况。尤其处在空气不流通环境下工作的人，会因为过度集中而减少眨眼的次数，这样泪液就会明显减少，从而引发干眼症。

黑眼圈

当长时间地对着电脑工作，眼睛很容易疲劳，长此以往，黑眼圈就会慢慢爬上你的眼睛。

飞蛾症

人眼球内的玻璃体类似鸡蛋中的蛋白，呈现透明胶状，当玻璃体退化变得混浊时，眼前就会出现线状、丝状、块状等不同形状的黑点，就是典型的飞蛾症。

视网膜脱落

视网膜附着在眼球壁的内侧，是一个透明的薄膜，类似于蛋壳中的薄膜，被视觉细胞覆盖。器官退化或高度近视可能导致薄膜破裂并形成孔。一旦形成视网膜孔，视网膜通过眼球内的拉力容易与眼壁分离，会存在视野缺陷，闪光感，视觉障碍和视野变化。

02

孩子如何正确用眼

1

上课的坐姿

2

适当远眺

0-20-20”口诀，即在阅读、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松下。上完一节课，就要远眺几分钟，或是做下眼保健操，做眼保健操时，一定要洗手。

3

注意用眼卫生

!

多眨眼

!

多做护眼操

!

合理使用电子产品

• 距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。
• 时间控制：每看电脑45分钟，应适当休息10-15分钟，可以看看窗外，做做护眼操，让眼睛离开电子屏幕，得到休息。
• 光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。睡前看手机，要调至夜间模式。
• 姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。

03

用了多年的护眼方法，全是错的

一

看各种绿色的东西？不管用

二

转动眼球？不管用

三

吃点枸杞？用处不大

04

秋季护眼到底有啥讲究？

01

空气干燥