产后瘦身，收腹带真有那么神奇？没想到被骗了这么多年...

原标题：产后瘦身，收腹带真有那么神奇？没想到被骗了这么多年...

随着时代变迁

女性朋友们

对身材的要求也越来越高

尤其是产后的妈妈们

因为整个孕期营养丰盛，缺乏运动，若没有控制体重，就可能会造成产后体型久久不能恢复，很多人在咨询时坦言无法直视自己依旧隆起如孕4月的小腹，汗颜自己水桶般的腰围。所以很多人都想着借助于外力进行修复，其中被大肆宣传的收腹带就成为了产后妈妈们的新宠。

那么

收腹带是否有着神奇的功效呢？

今天妇幼君就给大家

普及一下收腹带的知识

收腹带

收腹带又称为“腰封”，顾名思义，封着腰上的肉，使腰围视觉上缩小很多。很多产后妈妈都会在住院期间就开始使用，然后接下来几年的时间就离不开它了……

事实上

顺产产妇绝大部分都不建议使用

更何况长期佩戴

那什么情况下大家可以佩戴呢？

一般多胎生产后、悬垂腹的妈妈、剖腹产后短期内的妈妈可以使用。因为此三类人群需要收腹带帮助过渡突出的腹部适当回归，从而能轻松的站立行走。当然佩戴也是讲求方法的： 要求不紧勒（不紧勒有个容易理解的标准，使用收腹带后不影响呼吸）， 必要时佩戴（必要时佩戴是指站立行走时进行佩戴，进餐时、平躺休息睡眠过程中都不建议佩戴）， 最好是分段式包裹（分段式包裹是指最好使用分成两到四段的收腹带，可以根据自己的具体情况进行分段粘贴）。

以上就是可以建议使用收腹带的情况。

宝妈

为什么不能长期缠在身上，老一辈也是这么用的，恢复的很好啊，看上去也挺苗条的？

那只是暂时看上去好看而已

暂时的......

暂时的......

因为，产后康复包含相当多的问题，比如盆底肌修复、腹直肌修复、姿态调整、腰酸背痛等，不只是看上去苗条就相安无事了。各位宝妈还要顾及一下收腹带缠着腰时，腹压增加导致的盆底肌二次伤害。

想象一下自己松软的腰腹部就像一个水气球，本来拎着都会有往下掉的感觉，再来用个收腹带捆着会怎么样呢？这就是为什么有些宝妈生完没多久本来是没有漏尿的症状， 但是随着收腹带使用的日子久了，反而会咳嗽漏尿、打喷嚏漏尿、性生活不和谐等等，所以说收腹带使用需谨慎！

那是不是就没办法恢复了呢？

当然不会，其实人体的结构非常的奇妙，本身就有牢固的“腹带”保护，只是随着我们怀孕体型的改变及不合理的运动、不规律的饮食而失去了它的部分作用。 只要我们懂得使用身体的“腹带”，体能和身形都会慢慢恢复当初未孕状态甚至更佳。

这里所说的这个 “腹带”就是包裹核心的重要肌肉，被称为核心肌群，包括内核心和外核心。它的主要作用就是降低肋骨、身体前倾、屈曲脊柱、转身动作、扭腰、弯腰、仰卧起坐、收腹动作、支撑腹腔内脏器、呼吸运动、增加腹压、咳嗽打嗝、呕吐、排尿及排便。看到这里是否感觉到自带的“腹带”功能无比强大。

那么，我们一起来认识一下这些强大的功能是由谁来提供的？

内核心：膈肌、腹横肌、盆底肌、多裂肌

外核心：腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、腰方肌、臀中肌

各位宝妈们，只要孕期注意坐卧、行、走的姿态，产后懂得利用核心肌群的力量，身体会更强壮，姿态也会格外美丽，这种形体自信会让妈妈们获得心灵的喜悦，也会带来一个家庭的快乐，说起来好处多多。

让我们一起关注核心肌群

将身体自带的“腹带”

锻炼起来吧！