【世界高血压日】每3人就有1例？而且需要终身服药？这都是真的吗？

原标题：【世界高血压日】每3人就有1例？而且需要终身服药？这都是真的吗？

5月17日是第16个世界高血压日

这个日子存在的最大意义

在于提醒人们

重视高血压的防治

2018年的调查数据显示

我国全年平均新增高血压患者 1000万人

目前成年人高血压患病率已达近 30%

毫不夸张的说

谁身边没有几个高血压患者呢？

那么关于高血压

有什么你以为你知道

其实你并不了解的小知识呢？

One：血压超过140/90，就是高血压？

并不代表就是血压高。那么，怎么才能判断为高血压呢？

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最新发布的《ISH2020国际高血压实践指南》中定义：

成年人多次重复测量后诊室血压收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg为高血压；

而动态血压24小时平均值大于130/80mmHg，或清醒状态平均值大于135/85mmHg，或睡眠状态平均血压大于120/70mmHg就是高血压了；

而家庭测血压大于135/85mmHg也是高血压了呢。

相比诊室血压，家庭血压或者动态血压能更好的反映真实的血压情况。

另外，高血压病的定义除了血压高以外还有后半句“可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征”，所以发现血压高之后应该系统检查明确是否合并有重要器官的损害。

Two：高血压药都是需要终身服药的？

患者就认准一个理，吃了就不能停，每天都得吃，别说药费是否负担的起，这天天吃药的麻烦也是不想有的，不如继续掩耳盗铃。

Tips

实际上，任由血压升高，危及心脑血管、肾脏和眼底，过了几年不仅需要天天吃降血压的药，还要预防或治疗脑梗死、冠心病和肾病，更别提看也看不清，走也走不动的悲惨老年生活了。

其实，终身服药的概念应该被“终身控制血压”的概念所取代。也就是说，血压好才是金标准，吃药也好，饮食控制也好，锻炼也好。

总之，能够平稳控制血压，避免脑血管损害才是最重要的。

Three：运动和饮食控制才是一线治疗

好多病人一旦知道自己血压高了，二话不说先开药吃，吃了一段时间觉得控制的不好，回来责问医生，怎么这药没效果呢？

其实去问医生不如问问自己

让你限盐你限了吗？让你运动你做了吗？让你多吃蔬菜你吃了吗？让你低脂饮食你做到了吗？让你猪油换橄榄油你换了吗？让你不要生气，佛系一点你做到了吗？

医生有话想说

别以为是药物没有效果，其实运动和饮食控制对血压的影响可是非常大的呢。所以，抱怨降压效果不好之前，请切实的控制好自己的饮食和运动吧。

那么，有没有推荐的高血压专用食谱呢，还真有NIH推荐的DASH （Diet Approach to Stop Hypertension）食谱，这就是为了饮食控制血压而制定的。DASH食谱的组成包括：

每天5份蔬菜，每天5份低升糖指数水果，7份碳水化合物（全谷物），2份低脂奶制品，不多于2份瘦肉，坚果1周2-3份，每日可摄入的钠不超过1500mg。

Four：降血压越快越好？

常常见到患者要求

医生快一点把他的血压降下来

希望快一点到达血压的安全区域

但其实

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血压并不是降得越快越好

也不是越快越安全

在高血压的过程中我们全身的血管尤其是脑血管都在慢慢适应血压高的状态，突然下降的血压可能会让血管来不及反应，导致脑供血不足甚至脑梗死的严重后果。

所以 即使是血压比较高也应该有耐心的平稳降压，避免血压的骤然降低。

Five：发现高血压要用抗血小板药吗？

都说

高血压是心脑血管疾病的危险因素

那么

有高血压了

就应该常规服用抗血小板药物

比如阿司匹林这些吗？

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其实还没有发生脑卒中或者冠心病之前用抗血小板药物预防卒中或者冠心病的性价比很低，相比预防卒中的作用来说，出血的副作用更大。

所以如果发生了脑卒中或冠心病应当积极使用抗血小板药物预防再发，但是 没有必要一发现高血压就开始服用抗血小板药物。

想要血压控制好

科学降压是关键

都明白了吗

明白了就赶快行动起来吧！