春节躲不开的“睡渣体质”咋整？三甲名医支招睡个好觉过大年

原标题：春节躲不开的“睡渣体质”咋整？三甲名医支招睡个好觉过大年

春节是咱们的传统佳节，在大家都热热闹闹过大年的时候，有一些人却愁起来了：

以往你可能一沾枕头就能睡下，但春节期间耐不住要走亲串巷、南来北往、交杯换盏， 生活和作息规律被完全打乱，像什么鞭炮、访客、出行等等与平时不同的变化因素，让你晚上 睡不着，白天是 又困又乏，总感觉没睡好， 好不容易得来的小长假，非但没法休息好，还弄得 身心俱疲。

真要让你大白天躺下睡一觉或者早点睡，你也未必睡得着，反反复复陷入 恶性循环， 离理想的睡眠状态是越来越远。

睡眠不足，就如同醉酒。

据研究，24小时不睡觉相当于血液酒精含量为0.1%时所受到的认知伤害，而0.1%血液酒精含量已经高于美国、日本、中国以及大部分地区法律所规定的数值。

连续通宵所造成的影响很可怕，但累积睡眠不足也会有相似的影响，总之相信你已经明白，困乏是非常危险的，睡眠不足可不仅仅是导致黑眼圈那么简单！

无论白天经历了怎样的波折，到了晚上，能够躺在床上酣睡，就是成功的一天。但是，想要睡个好觉怎么就那么难呢？

为了帮助大家更好地调理“睡渣体质”，睡个好觉过大年， 医身学堂