幼儿冬季保健让孩子动起来

　　在北方寒冷的冬季,是孩子们最受的季节。“天冷，不敢带孩子出去，怕生病”，是许多幼儿家长最担心的事情。但事实恰好相反，冬天里，不但不应该减少活动，反而应该想更多的办法让孩子动起来，这样不但可以晒太阳、补钙，更有益于孩子多方面的身心健康。

　　身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以能促使骨骼生长加速，孩子身高随之有所增长。

　　促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，运动会使肺活量提高，同时增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　促进神经系统的发育。锻炼时机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也接受锻炼和提高。

　　预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气的沐浴，能逐步变化的刺激。因此当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟保持平衡，这样就不容易感冒。同时新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　　不少居民小区和机关、学校的宿舍区都安装了一些器械，给人们的健身提供了方便。巧妙地使用这些器械，也能达到宝宝锻炼的目的。“做器械运动，不同的年龄有不同的要求”。比如两岁多的宝宝可以荡秋千，不过此时他并不真的会荡，需要要父母的帮忙。

　　注意事项：宝宝在器械上活动，父母应给予必要的指导，随时在身边陪伴、，以免发生意外。

　　筝是一项调动机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。

　　注意事项：可将风筝做成宝宝喜欢的动物或形状，体积一定要小、重量要轻，以宝宝拿得起为好。风筝的颜色最好鲜艳些，便于飞后宝宝辨认。

　　让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝击中目标的准确性和短跑能力，使得到运动。

　　注意事项：踢球场地尽量安静、车辆少、障碍物少，以免被车或障碍物碰倒。地面要平坦，最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动，以防摔伤。还要根据宝宝的年龄选球，随着宝宝的长大，球的个头也要加大。

　　带幼儿出来运动，衣服不宜穿得太多，从室内到室外锻炼时，要先做做准备活动，等身上发暖以后，在脱去厚衣服给宝宝穿上带的较薄一些的衣服。

　　准备过程中肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤.关节扭伤的现象。

　　冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要教幼儿学会用鼻子呼吸，并注意呼吸的节律。鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用。

　　活动地点不要选在空旷的郊外，可选市区的公园或室外的儿童乐园，有建筑、有娱乐设施的地方，运动时间每天最好选择上午十点至下午两三点钟，这是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的天气带孩子外出。