幼儿秋季保健不忽视

　　进入九月份，4岁半的楠楠刚刚返回幼儿园一周就感冒了，这让爸爸妈妈心疼不已。秋季来临，天气变得干燥凉爽，小孩子体质较弱，免疫力不强，在幼儿园又能不太知道自己添减衣服，很容易感冒。那么，秋季该小儿该如何进行养生保健呢？

　　初秋季节中午比较热，但早晚都凉风习习，因此孩子清晨入园要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫等，里面可以半袖或较薄的衣服，这样孩子脱穿方便，可以做到酌情增减，既防止凉气的，也防止孩子太热。而随着气温缓慢下降，孩子在适应秋季的温度后，家长不急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；俗话说：“春捂秋冻”，衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐步适应气温，拥有抗御风寒的能力。

　　“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季，自然界的阳气由疏泄趋向、闭藏，起居作息要相应调整。孩子在入园后，起居时间与暑期在家会有较大的差异，家长要帮助孩子做到与幼儿园的要求相一致。可以为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

　　秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。 秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨（贝母和雪梨）炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼儿服食。此外，幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，在素产品中，善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，不仅能够补充孩子生长所需的钙质，同时还富含胡萝卜素、B1、VC、VD等多种维生素群，可以给孩子全面的微量营养补充。此外善存小佳维的香甜柠檬味，也很容易让孩子接受。

　　秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长与老师可以带领孩子在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。

　　秋季是感冒、腹泻、乙型脑炎等疾病的多发季节，小儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。因此做好幼儿保健防病的措施非常重要，要注意卫生，饮食卫生，教育孩子不喝生水，不吃变质和被污染的食物，必要时可以给孩子打流感疫苗进行预防。只要家长注意孩子的起居调节和饮食调养，孩子就可以健康地度过秋季。

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