研究：每天跑步一英里 有助于孩子保持身心健康

　　据英国《每日邮报》5月11日报道，一项新的研究表明，每天步行或跑步一英里的孩子比不运动的孩子更健康。研究发现，英国参加“每日一英里”(The Daily Mile )计划的学生们体重健康，跑得更快。

　　“每日一英里”计划是由英国一位退休校长在2012年提出的。该计划学生每天离开教室15分钟，绕着操场散步、慢跑或跑一英里。“每日一英里基金会”(the Daily Mile Foundation)的数据显示，超过2265所英国学校参与了这项计划，到目前为止，全球共有3600所学校参与。

　　来自斯特林大学(Stirling University)的研究者内奥米 布鲁克斯(Naomi Brooks)告诉BBC：“我们发现，学生每天中等至高强度的运动时间相对增加了9.1分钟，而久坐时间相对减少了18.2分钟”。研究人员写道，无论国内还是国外，“每日一英里”计划都值得众学校借鉴，并且应该考虑将其纳入政策。

　　研究人员分析了391名年龄在4-12岁的孩子，他们来自当地两所小学。其中一所小学参加“每日一英里”计划。短跑时，孩子们带着器，可以测量速度和体脂，监测健康状况。

　　上个月发表的一项研究报告提出，为防止罹患抑郁症，青少年每天应步行或跑步一英里。专家认为，缺乏锻炼可能是年轻人病发病率飙升的原因。来自英属哥伦比亚大学(British Columbia University)的研究人员称，“每日一英里”计划可能有助于消除抑郁。