幼儿秋季护理小常识

　　随着秋天的到来，气温早晚多变，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列阴虚内热的征象。做好各项保健措施，对幼儿健康十分重要。

　　少吃“上火”食物：刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

　　给孩子多喝水：秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如白金瓜、梨、橙子等。

　　冷水锻炼：中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水洗手、洗脸以提高孩子对冷的适应能力。

　　宝宝的皮肤：在冬天来临之前宝贝的皮肤可能会出现干裂的情况，皮肤、嘴巴等等都需要滋润才不至于干裂。妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

　　营养调理：多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等，也应增加。做到荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。您也可以咨询我们园所的老师，幼儿园午餐的食谱是根据儿童成长阶段需求制定的，可以供您参考。

　　生活习惯1．饮食习惯。饮食要定时定量、不挑食、不偏食等。2．遵守时间习惯。要有生活规律，在的时间里就餐、睡觉、休息、学习和游戏活动等。3．生活自理习惯。根据孩子年龄的特点，让孩子做一些自身的、家庭的力所能及的活，诸如：自己吃饭、擦脸洗脸、穿脱鞋袜、系鞋带、穿服、洗碗、扫地等。4．睡眠习惯。要培养幼儿养成独自、按时睡觉起床、保持正确的睡眠姿势等。

　　卫生习惯让孩子从小养成良好的个人卫生习惯，对孩子的长远发展非常有利。要知道勤洗手、勤洗澡，不仅能清洁身体，卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。

　　锻炼身体每天可以安排半小时的时间陪孩子一起锻炼，散步、慢跑、玩滑板车、骑自行车、跳绳、拍皮球、跳羊角球等都可以。在运动过程中，孩子们大量的消耗了体力，胃口大开，吃得多，睡得也好，长得也就快了。而长期窝在温暖室内的孩子，食欲不好，没有血气，得病的几率也就相对会变高。

　　穿衣保暖：季节过渡，孩子穿衣也要有过渡，许多家长在天气刚刚转凉时就给孩子套上了厚厚的衣服，衣服加得过急，宝宝会捂出汗，出汗如果没有及时发现、更换衣物，等到汗被皮肤吸干，孩子更加容易感冒，而且还可能引发“捂热症”。俗话说“春捂秋冻”就是这个道理。

　　:增加衣物要循序渐进，挡风的卫衣与穿脱灵活的防风外套，是这个时候不错的选择。返回搜狐，查看更多