春节养生：心平气和别上火 应急小常识要牢记

　　据我省卫生部门统计资料显示，每年春节前后，老年人的发病率明显增高，其中，以心脑血管病和肝、胆、胃等慢性疾病的复发或加重为多。

　　中医药大学附属医院脑病科主任王健提醒：“心脏不好的人，一定要避免劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病，同时要尽量克制自己的情绪，一切淡然处之。”

　　饮食方面要清淡，不能暴饮暴食，适量饮酒。还要注意避寒，冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。

　　阖家团聚，亲朋好友之间无话不谈，情绪激动难以避免。但情绪波动太大，是导致高血压、冠心病和中风的因素。

　　王健说：“老年人、高血压患者、冠心病患者应控制住自己的情绪，注意避免谈及易激动的话题。因为这些病的产生与心理因素有着密切关系，必须重视，不可等闲视之。”

　　过年期间，糖尿病患者最应该注意的就是避免熬夜，注意劳逸结合、适度活动、控制好饮食。

　　中日联谊医院内分泌科主任刘波说：“糖尿病患者应禁烟少酒，不随意吃零食，更应避免吃含糖高的水果。应按时、按量服药，每天监测血糖，及时调整饮食及药量。”

　　春节期间，对于患有慢性胃炎的患者来说，饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。饮食宜软，不宜食煎炸、半熟食品及坚硬食物。

　　对于肝病患者来说，春节宴席应忌酒，肝病患者饮酒，会直接损害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

　　胆囊炎患者饮食更要保持清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物摄入过多，会引发胆源性急性胰腺炎。

　　春节期间，家家户户都要走亲访友、拜年，但此时，外出或旅行对宝宝来说，接触病原菌的机会也大大增加，容易患病，因此，要做好防护工作，防止疾病发生。

　　吉大一院儿科王朝霞主任说：“如果宝宝在旅途中饮食不规律，或不注意清洁卫生，很容易招致胃肠道感染，造成、腹泻等胃肠道功能紊乱。”

　　旅途中预防腹泻最关键的措施就是饮用水和饮食的清洁卫生。王朝霞说：“宝宝必须饮用煮沸的水，饮食以清洁卫生为原则，即使在饥肠辘辘时也不要随便在边摊购买食品，必须到有卫生的餐馆就餐。”

　　旅行途中，常会见到一些陌生的食品，虽然这些新奇的食物很诱人，最好不要让孩子轻易尝试，以免发生食物过敏。

　　王朝霞说：“如果带小婴儿出门，母乳喂养的宝宝，妈妈在喂奶前注意洗净双手。喂奶粉的宝宝，冲泡奶粉时一定要用煮沸的水，必要时带上保温瓶。”

　　冬春季节是各种呼吸道感染性疾病高发的季节，如流行冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各种病原菌感染引发的上呼吸道感染、气管炎和肺炎等。同时，冬春季节气温仍较低，在不同的地区间旅行，冷热交替，很容易罹患呼吸道感染性疾病。

　　“预防呼吸道感染性疾病，很重要的一点是要注意冷热，根据气温及时调整衣着。”王朝霞说：“对小孩子来说，最好能穿一些穿脱方便的衣服，如毛衣开衫外面加上外套，热了就脱去外套，解开毛衣，冷了赶紧套上；衣服质地以全棉、羊毛等自然轻巧的织物为佳。”

　　王朝霞说：“人多的地方也是各种病原菌最多的地方，必须到人群中去时可以戴上口罩，及时洗净双手。选用公共交通工具时，尽量不要让孩子坐在正在咳嗽的人旁边，以免被感染。”

　　王朝霞说，在带着孩子出发前，应该根据自己宝宝的实际情况做好各种应对常见疾病和紧急情况的充分准备，最好带上一个急救小药箱，小药箱中可以备有以下物品：

　　9、如果孩子和家人有慢性疾病，如哮喘、糖尿病等，需要根据情况备好相应的处方类药物，如哮喘儿童用的喷雾剂等。

　　如果遇到手指切伤情况，出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。

　　若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。

　　家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。

　　将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性，如不及时清除物，可能导致脑溢血昏迷者因物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样物就能流出口腔。

　　对于昏迷者，要确保气道通畅。如果患者出现，立刻将其置于稳定性侧卧位，让物流出。保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。密切病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

　　在将失血性休克病人送往医院的途中，病人头部的朝向应与载他的交通工具(救护车、飞机等等)前进的方向相反，以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。

　　如休克者是大月份孕妇，应让她取侧卧位，否则胎儿以及巨大的子宫会血管，致使回心血量减少，加重休克。

　　若烧伤处皮肤尚完整，应尽快局部降温。如将其置于水龙头下冲洗约10分钟，这样会带走局部组织热量并减少一步损害。用一块松软潮湿、最好是消毒的垫子包扎伤处，注意不要太紧。若皮肤已被烧坏，用一块干净的垫子覆盖其上以伤处，减少感染。

　　它的典型症状是胃溃疡患者突然发生无法的剧烈腹痛，且腹部发硬发胀，则极有可能突发胃穿孔。在救护车到达之前，患者不要捂着肚子乱打滚，应朝左侧卧于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右侧。朝左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。