55岁足球名宿因心梗去世，春季预防心梗，4句话要记牢！

原标题：55岁足球名宿因心梗去世，春季预防心梗，4句话要记牢！

近日，记者从足球圈内知情人士处获悉，3月6日上午，前国足队长、曾作为主教练率领四川全兴队获得甲A联赛第五名的中国足球名宿迟尚斌因心梗去世，享年72岁。

迟尚斌是上世纪七八十年代的著名国脚，代表国足出战过1976年、1980年两届亚洲杯赛；1974年、1978年、1982年三届亚运会足球赛；1980年第23届奥运会预选赛等重大赛事。在1982年世预赛中，迟尚斌作为中国队队长率队冲击世界杯，但功败垂成。

退役后，迟尚斌作为主教练在1996年和1997年连续率领大连万达队获甲A联赛冠军，并在大连万达创下了55场不败的骄人纪录，迟尚斌本人也在那两个赛季连续荣膺甲A联赛“最佳教练”的称号。1998年9月，迟尚斌执教四川全兴队，当年获甲A联赛第五名。

2001年中国男足打进世界杯决赛圈，迟尚斌正是中方教练组成员之一。他同金志扬、沈祥福等人一同辅佐米卢蒂诺维奇，创造了中国足球最辉煌的一段历史，也圆了中国足球几代人的梦。

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迟尚斌最近一次公开露面是在2020年11月底，他和朱广沪、李春满等名宿出席了在厦门召开的青少年足球发展论坛。

3月6日晚，中国足协发文悼念迟尚斌：他把一生献给了中国足球。

图片来源：微博截图

惋惜之余，也需要提醒大家：

初春乍暖还寒时节是急性心梗高发期，“倒春寒”的冷空气是促发心绞痛、心梗等心血管疾病的罪魁祸首。

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为什么心梗爱在春季“偷袭”?

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气温变化无常

天气忽冷忽热，容易引起血管痉挛。一些老年人因本身就患有冠心病，气候的骤然变化极易诱发心绞痛，突发心肌梗死。

02

户外活动多，耗氧量大

气候转暖，人们的户外活动开始增多，心肌耗氧量也随之增加。有的人心脏对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，加上有的对活动量掌握不好，活动量过大，容易诱发心绞痛或心梗。

03

流行病诱发心血管病

春季是各种流行性疾病的多发期，容易发生感冒、发烧，肺部感染等呼吸系统疾病，这些病可能诱发或加重心血管疾病。

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防心梗，听好这4句话！

01

心梗症状多，胸痛别忽略！

胸痛的确是心梗发作的常见征兆，不过要注意“男女有别”。中国中医科学院阜外医院杨跃进教授团队进行了两项各涉及上万患者的分析研究发现。

① 男性急性心梗发作：持续前胸剧痛、大汗更为常见；

② 女性急性心梗发作：女性心肌梗死患者的胸痛、大汗等典型症状少于男性，而放射痛、恶心/呕吐、气短、乏力、持续后背痛、持续上腹痛及大/小便失禁更为常见。

③ 老年人急性心梗发作：随着年纪增加，典型心肌梗死症状比例逐渐下降，而气短、持续上腹痛等不典型症状比例增加。

一般来说，胸痛超5分钟，甚至20分钟还没有缓解，就要当心是不是心梗！

02

“病在心上，疼在别处”！

心肌梗死的典型症状是剧烈的胸痛，但约有三成的心梗患者并不会出现“胸痛”的症状，常表现为上腹部疼痛、牙疼、喉咙疼痛、头晕头痛、颈部疼痛、下肢疼痛、轻度咳嗽和气促等，因症状不典型，易与其他疾病混淆，从而耽误治疗。

据统计，约有超过一半的心肌梗死患者在发病时并不知道自己可能发生了心梗。所以，了解这些心梗发生前的预警信号显得尤为重要！

心梗除了典型表现，还可能“病在心上，疼在别处”，这种疼痛叫做“放射痛”。

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心源性牙疼

也是心肌缺血的临床症状，痛点不确定，且疼痛剧烈，止疼药不能缓解。

0 2

喉咙疼痛

咽部阵发性疼痛，颈部有紧缩感，呼吸不顺，常伴有出汗。

0 3

颈部疼痛

两侧颈部疼痛，后出现心悸气短。

0 4

下肢疼痛

下肢剧痛，伴胸闷。

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“无疼痛”心梗

一些高龄老年人、糖尿病患者或长期大量吸烟的人群中，神经系统对疼痛的敏感性降低，突发心梗时可能没有胸痛、胸闷、气短等症状，而表现为面色苍白、血压下降甚至休克。

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平时体检，要关注好血脂

“中国人冠心病死亡率增加77%的原因是由于胆固醇升高所致。在众多危险因素当中，胆固醇指标异常是导致冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的独立而重要的危险因素。”北京大学第一人民医院心内科及心脏中心主任霍勇教授曾在一次大众宣传教育活动上说道。

北京医院内分泌科主任郭立新教授在该宣教活动上建议，居民应该定期进行血脂的检查，要及时知晓自己的低密度脂蛋白胆固醇水平，以便评估自己患病的风险，做到早发现、早治疗。

20岁以上：每5年至少测量1次血脂。

40岁以上男性和绝经后的女性：每年都测血脂。

缺血性心血管疾病患者及其他高危人群：每3-6个月测1次血脂。

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心梗是生活病，要有好习惯

根据中国医师协会心血管内科医师分会等颁发的《心血管疾病一级预防中国专家共识》建议：

① 饮食要低盐、低脂、低糖。

② 睡前、夜间起夜、晨起后，可以适当喝点水。

③ 拒绝熬夜、压力过大，不利心血管健康。

④ 浓茶、香烟会损伤心血管内皮，造成动脉硬化。

⑤ 有冠心病、糖尿病、高血脂的人，尤其不能暴饮暴食。

⑥ 每天最好有30分钟以上的有氧运动。感到疲劳就调整，别强求。

⑦ 要保持开朗的心境。

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心梗要闯过“三道关”

心梗急救应牢记两个“120”