年轻女孩疯狂减肥，一天服用“神药”48粒！结果……

原标题：年轻女孩疯狂减肥，一天服用“神药”48粒！结果……

女孩子都追求曼妙身材

小晴（化名）也不例外

她最近发现了

利尿药这一“减肥神器”

最多时一天要服用48粒

最终

她因肺炎、双侧胸腔积液

胆囊结石、贫血等

多种疾病住进了医院

年纪轻轻为何出现

这么多合并症？

小晴今年24岁，从小就是个内向的女孩，这种性格和她的身材有很大关系。 身高174厘米的她，最胖时体重达240斤。不想再当别人口中的“胖女孩”，她从高中开始下决心减肥。

几年来，她反复节食加上疯狂运动，长时间服用“减肥茶”和所谓的“便秘丸”，其间也有过暴饮暴食和催吐史，体重就像过山车一样起起伏伏。大四临近毕业，她狠下心来， 一年减掉100多斤，最瘦时只有108斤。

参加工作后，小晴的体重逐渐回升。于是，她又开始了节食减肥的节奏，后来出现月经不规律甚至闭经的情况，但并没有引起重视。由于吃进去的食物太少，尿量减少，她才到当地医院用利尿药进行治疗。

在治疗期间，小晴发现不但尿量恢复正常，就连她最难控制的体重也跟着蹭蹭下降。尝到“甜头”后， 她就一直在网上买利尿药“维持体重”，最多时一天吃了48粒。

直到有一天，她高烧不退，到医院就诊。CT报告显示： 两肺少许炎症，双侧胸腔积液，胆囊结石。此外，血化验检查显示肝功能异常、白蛋白降低、尿酸升高、电解质紊乱、贫血……

接诊的医生解释，长期的严重营养不良、白蛋白显著降低，导致小晴出现了胸腔积液和全身水肿。

经过一段时间的住院治疗，目前小晴各项指标逐渐好转，水肿消退。

减肥不等于减脂

节食减肥为什么不可取？

快速达到自己的理想体重是大家减肥的共同愿望，但如果没有健康的身体，减肥也就变得毫无意义。

医生提醒首先，减重是指我们身体总的重量下降，包括脂肪、肌肉、水分和其他物质。而减脂是以减脂肪为主而不是肌肉，减肥应该是在保证健康的同时降低我们的体脂率。

像小晴这样只关心体重秤上数字，节食又拼命运动，再加上乱吃各种使体重下降的产品和药物，体重是明显下降了，但是却严重损害身体健康。

医生解释，节食减肥会伴随很多副作用。比如脱发、月经紊乱甚至闭经、便秘、疲劳、抑郁、暴饮暴食、体重反弹等，长此以往还会导致营养不良以及机体内分泌失调和代谢紊乱。

另一方面，节食时能量供应不足，体重下降，水分也会随之大量丢失。因此，短期体重会迅速下降，但减的更多的是肌肉和水分。并且，节食时身体会产生自我保护，减少一些不必要的能量消耗，这些都会导致基础代谢率下降。

长此以往，营养摄入不足，身体容易疲劳，注意力不能集中，导致情绪不稳定和焦虑的出现。所以，节食减肥往往难以长期坚持，一旦恢复到先前的饮食后，体重可能更高。由此进入“减肥-反弹”的恶性循环中，久而久之引起厌食或暴饮暴食。

认识减肥误区

防踩雷

除了节食减肥，还有不少减肥族光吃水果蔬菜、只吃粗粮……其实这些都是减肥的误区……

误区一：光吃素

水果、蔬菜被很多人视为减肥圣品，殊不知，有些水果和蔬菜比肉类的碳水化合物含量更高，特别是某些水果，其含糖量很高，完全不适合减肥人士。

专家解释，100克的瘦肉中碳水化合物的含量为小于1%，而米面类的碳水化合物含量高达70%~80%，甚至连水果、蔬菜和奶类的碳水化合物都比瘦肉高。所以，吃过多的高糖分水果和蔬菜，不但不能减肥，还可能适得其反。相反，适当吃些肉类，尤其是瘦肉类的碳水化合物含量其实反而低。

有些女性会选择用水果沙拉当晚餐，但这也有讲究。专家建议增加高蛋白质的肉类如鸡胸肉、鸭胸肉、鸡蛋、鱼等，减少含糖高水果的比例，特别是香蕉、苹果、荔枝、龙眼等高糖的水果，另外，土豆等碳水化合物也要少吃。

误区二：只吃粗粮杂粮

对于正常人群而言，粗粮是好东西，但只吃粗粮其实与只吃水果蔬菜来减肥是一个道理。大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。单一营养物的摄入，一方面会导致碳水化合物摄入多；另一方面不吃肉类和奶蛋类食物，蛋白质的匮乏会让肌肉流失，基础代谢率降低。因此，恢复正常饮食后，都容易反弹。营养摄入不能过于单一，均衡的饮食才是硬道理。

误区三：运动后喝饮料

专家表示，运动过程中应该多次少量喝水，以白开水、淡茶水、矿泉水等不含糖的水为主，运动后不要马上进食、喝碳酸饮料及运动饮料、吃宵夜啤酒等，不然很容易把运动消耗掉的能量马上给补回来，这是导致运动减重失败的常见原因。

运动后人体的细胞活跃度高，进食欲望增强，吸收更多，运动后马上进食不仅不能减肥，还可能摄入过多。

运动过后该怎么吃，三点建议：

1.运动后喝白水、淡茶水等不含热量的液体。

2.运动后半小时内尽量不要进食（水除外），不要选择在运动完第一时间即身体最饥饿的情况下进食。

3.运动后大概30~40分钟，进食的欲望降低后，适当补充富含蛋白质的食物作为加餐，如鸡蛋、牛肉棒、牛奶等。

专家还提醒，慢走一个小时或散步对于想要通过运动来减重的朋友可能收效微弱，运动减肥要以一周超过两次、每次一小时、有出汗的运动方式才能消耗掉脂肪，比如快步走、游泳、平板支撑等。

来源：宁波晚报、扬子晚报、广东卫生信息