熬夜加班一周，女子眼睛差点瞎了！时常加班的人要注意了！

原标题：熬夜加班一周，女子眼睛差点瞎了！时常加班的人要注意了！

人生苦短，越睡越晚

当代年轻人

谁的字典还没有【熬夜】二字？

对于熬夜

如今大家已经见怪不怪了

熬夜的理由也越来越多

有人熬夜看剧、打游戏、刷手机

有人加班、对接、改方案

有的人也不干啥，就是睡不着

......

但是你知道吗？

经常熬夜，对身体的伤害很大！

深圳女白领熬夜加班一周

……

[

眼睛看不清了 ]

小洁（化名）今年35岁，最近因工作原因精神压力特别大。连续熬夜加班一周后，她感到眼睛不舒服，总是感觉有点胀，以为是用眼过度导致的，也就没放在心上。

直到几天前，小洁感觉眼胀加重，视物模糊，并且这症状持续了一整天也没有缓解的趋势，她才匆匆到医院就诊。

这到底是怎么回事呢？医生为小洁做了检查

经查，小洁右眼眼压高达55mmHg（正常眼压是10-21mmhg），右眼球结膜轻度充血，角膜上皮雾状水肿，角膜后下方见数枚羊脂状沉着物，确诊为青光眼睫状体炎综合征。

角膜后下方见数枚羊脂状沉着物

医生介绍

这病容易复发

严重者会导致患者

视力部分丧失！

随后，小洁在医生的指导下

进行了抗炎降眼压治疗

症状有了才有了明显好转

明明说好不加班

为什么你还是每天10点走

因为那是“明明”说的

成年人的世界没有“容易”二字

在当今房价高、收入少、育儿贵等情况下，工作996只是一个缩影，在各行各业的我们，都多多少少面临着需要加班的情况。加班熬夜多了，除了眼睛受伤，还会有哪些危害呢？

[

熬夜会让人“变笨”

]

最近，波士顿大学科学家

拍下了大脑在入睡后的

自我“洗脑”影像

实验结果证明

只有在睡着时

血液（红色）才会周期性流出大脑

此时脑脊液（蓝色）趁机发起攻势

涌入大脑清除毒素

包括清除β淀粉样蛋白

（导致阿尔茨海默病的病理蛋白）

所以如果你不睡

脑脊液自然无法给你“洗脑”

垃圾不清除就会越积越多

当然了 这么熬下去

说不定也活不到变笨那天

除了变笨还有……

1

“熬”出癌症

医学研究表明， 长时间熬夜，作息紊乱，致使身体功能异常、细胞突变，是癌症最大的诱因之一，并且熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。所以说熬夜相当于慢性自杀毫不夸张。

2

“熬”出心梗

熬夜时，人体长期处于应激状态，肾上腺素等激素不断上升，造成血管收缩异常，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等疾病患人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等疾病。

3

“熬”出糖尿病

熬夜的人通常会因为精神紧张而引起内分泌失调，伴随精神的紧张、心里的压力和情绪的激动，可以引起人体交感神经过度紧张，而交感神经的兴奋会使儿茶酚胺和其他升血糖的相关激素分泌增加，使血糖升高。对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。

4

“熬”到免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，使人体处于严重的亚健康状态，容易感冒，呼吸道疾病、消化道疾病都可能会找上门来。

5

“熬”出更多皱纹

伦敦睡眠学校的报告指出，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响：人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。不仅如此，熬夜会使皮肤的代谢不正常，从而导致大量的毒素堆积在皮肤中，容易导致长痘、长斑、肤质干燥粗糙的等皮肤问题出现。

[

必须加班怎么办？ ]

无论是出于工作还是娱乐要熬的夜实在太多了逃不掉怎么办？今天教大家几招，帮你在这个时候减少熬夜损伤。

熬夜切忌再晚起。

熬夜伤阳，脏腑功能未得到修复；阳气未能收藏，始终亢奋，易生内热、上火。

清早，阳气正常应生发，可宣泄内热，若又晚起则内热郁闭于内导致焦虑。若伤阳太过，人最终会由亢奋转为抑郁。

多吃水果、蔬菜

熬夜后，饮食要注意清淡，尤其是晚餐，不适合吃太油腻的食物，应该多吃些清淡的易于消化的蔬菜和水果，减少肠胃负担。

及时补觉

熬夜后第二天往往都比较疲倦，所以要注意及时补觉，尤其是要午睡。

补充B族维生素

熬夜会大量消耗人体的能量，脑细胞超负荷运转，在这个过程中会大量消耗体内的B族维生素，因此经常熬夜的人需要注意补充B族维生素。

来源：综合深圳大件事、深圳市眼科医院、南方都市报、最紧要健康GRT