洗澡搓的“泥丸”越多，洗得越干净？原来这些年一直都错了

原标题：洗澡搓的“泥丸”越多，洗得越干净？原来这些年一直都错了

最近

全国多地陆续进入

烧烤或蒸笼模式

而在这种天气里

回家痛痛快快洗个澡

可谓超级无敌“爽”

那么问题来了

在这种高温天气

多久洗一次澡比较合适呢？

身上的“泥丸”是怎么回事？

该不该搓掉？

今天我们就来详细地

说叨说叨

洗澡的那些事儿

身上的“泥丸”该不该搓？

《射雕英雄传》里有个很搞笑的桥段，老顽童周伯通在身上搓了半天，拿出了3个灰灰的“泥丸”，骗3个被抓住的金国高手，说这是毒药，如果乖乖的听话，到时候会给解药。

周伯通从身上搓下来的是什么东东呢？其实，就是我们很多人搓澡都会搓出的泥。

很多人习惯搓澡一定要搓出泥，但在皮肤科医生眼里，使用搓澡巾可能会增加皮肤病风险。

搓下来的”泥“到底是什么？

我们从皮肤的角度来分析一下：

皮肤最外层，是由7~10层死亡细胞组成的。这些死皮细胞就像一片片枯树叶一样，层叠在你皮肤上。

然后，我们的皮肤有一个新陈代谢的过程，表皮底部的活细胞会源源不断的生长，慢慢演化成死亡细胞到达皮肤的最外面，这个过程打一个不恰当的比喻，就像蛇蜕的皮一样。

我们身上的死皮细胞是“泥”的主要成分，当然，还少不了另外2样东西，那就是皮肤毛孔分泌的油脂，以及你身上出的汗。

你洗澡的间隔时间越长，死皮细胞和皮肤出油出汗的混合堆积物就越多，然后就能搓出更多的“泥”。

搓澡其实就是去角质

搓澡的过程，就是一个给皮肤去角质的过程。

角质层在经历一个月左右的周期之后会自然脱落，然后会长出新的角质层，这样循环反复。

但是使劲的搓澡会让还没有到脱落时期的角质层人为的脱落。

实际上角质层和脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层，能够防止有害物质进入皮肤，起到防御作用，还起到了阻止皮肤内水分蒸发的作用。

把这样的角质层强行搓掉后，皮肤就会产生新的角质层，这时候有种叫做细胞因子的物质就会诱发皮肤疾病。

近期，北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁教授，在社交平台呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡。

为什么医生不建议用搓澡巾？

如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红了，搓痛了，对皮肤屏障是一种机械性损伤，就很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加皮肤病风险。

临床发现，有些成年人身上长传染性软疣，俗称“水瘊子”，水瘊子本来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童，经常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡时，皮肤的角质层就会遭到破坏，降低对病毒的抵抗力，使皮肤病风险增加。

孙秋宁教授解释为何不建议用搓澡巾

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北京协和医院皮肤科主治医师舒畅称，软疣病毒多通过轻微破损的皮肤直接接触、摩擦搔抓，或软疣自身接种而传播。搓澡巾、沐浴海绵或毛巾上的污染物，也可能是病毒传播的途径之一。

• 除了传染性软疣，使用粗糙的搓澡巾搓澡，还会 增加扁平疣等病毒感染性疾病接种传播风险。

除了传染性软疣，使用粗糙的搓澡巾搓澡，还会 增加扁平疣等病毒感染性疾病接种传播风险。

• 对于湿疹患者来说，搓澡还可能加重湿疹发作，不利于病情控制。

对于湿疹患者来说，搓澡还可能加重湿疹发作，不利于病情控制。

• 皮肤敏感的人搓澡可能引发皮炎，加重敏感。

皮肤敏感的人搓澡可能引发皮炎，加重敏感。

其实，很多皮肤科医生都不建议使用搓澡巾。民航总医院皮肤科主治医师徐宏俊，也不推荐用搓澡巾搓澡：

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师陈明亮则表示，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。如果一定要搓澡，不要天天搓，一周最多2次就好。

用一条毛巾代替搓澡巾

如果洗完澡后，用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。

很多人认为不搓泥的洗澡是没有灵魂的。如果你想搓泥又不想用搓澡巾怎么办？

孙秋宁教授建议：

• 可将沐浴露涂抹身体，停留3~5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥儿”搓下来。

可将沐浴露涂抹身体，停留3~5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥儿”搓下来。

• 要避免粗糙的搓澡巾。

要避免粗糙的搓澡巾。

• 建议尽量用温和的化学性去角质产品。

建议尽量用温和的化学性去角质产品。

洗澡次数因人因地而异

在豆瓣上曾有人发起了一个网络调查，夏天该多久洗一次澡，超过93%的网友表示1~2天会洗一次，也有约4%的网友会3~4天才洗一次。

很多人觉得夏天每天都得洗澡已经成了一种全国惯例，其实洗澡的合适频率和地域气候有一定关系。

在南方很多地方高温时都能达到30多度，空气比较潮湿，几乎可以拧出水，在外头呆上10分钟就会大汗淋漓。这种情况下每天一洗甚至一天两洗都不为过。

而在北方的夏天，尽管气温也很高，但空气却较为干燥，出汗不算太多，在这种情况下，2~3天洗一次澡很正常。

除了地域，老年人和婴幼儿的洗澡次数也有不同。

每天一洗对于中青年来说一般没什么问题，但对于以下的群体可能就不适用了。

对于老年人，由于代谢活动低下，皮肤干燥，洗澡频率不宜过勤，夏季建议每日或隔日洗一次 。

洗澡时水温不宜过凉，以避免每年夏天因冲凉而导致急性心肌梗死的悲剧发生。

对于婴幼儿，洗得太频繁，会破坏宝宝皮肤上的皮脂，导致宝宝皮肤干燥；洗得太少了，宝宝身上也会又痒又不舒服。

《中国皮肤清洁指南》建议：

1 岁以内的小婴儿在会爬之前，以每周 2 次为宜，最多隔一天洗 1 次；当天气变热或宝宝活动量增加，可以适当增加洗澡频率。

来源：综合东莞疾控、科普中国、武汉晚报、生命时报