20秒视频告诉你，合理膳食多重要！

原标题：20秒视频告诉你，合理膳食多重要！

蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素和水，是人体每天所需的七大营养素。

通过摄入蔬果、奶类、谷类、大豆、鱼、禽、蛋、瘦肉、水等多种食物，均衡饮食，少盐少油，控糖限酒，注重运动，能够增强体质，提高免疫力，有效预防疾病。