钟南山还没让动，但现在不得不返程去上班，怎么办？
新型冠状病毒依然在扩散期，但是春节假期马上就要结束，返程在即，一些地方也没有宣布延迟复工，很多人不得不赶回工作地上班。
但是钟南山院士“一动不动”的告诫依然言犹在耳。28日，钟南山说：“春节前我说过，请大家目前不要到处跑。现在我还是强调大家不要出行，特别是武汉一带的，这不仅仅是个人的事情，也是全社会的事情。”
资料图：钟南山。苏丹 摄
如今，钟南山还没说让动，但是现在却不得不动身返程上班，该怎么办？返程途中、回到家里、到单位上班，该如何做好防护？这份返程防护指南请收好。
返程途中如何防护？
1、全程佩戴口罩
不管是坐飞机还是坐火车，以及到公共场所和乘坐公共交通工具时，都应该全程、正确戴好口罩。
图片来源：中国疾控中心
2、及时洗手很重要
减少接触公共场所的公共物品；从公共场所返回、咳嗽或打喷嚏之后、饭前便后，用洗手液和流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。
图片来源：中国疾控中心
3、打喷嚏用纸巾或屈肘遮住口鼻
应避免用手接触口、鼻、眼；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或屈肘遮住口鼻。
4、尽量与他人保持1米以上距离
在公共场所或公共交通工具上，尽量避免前往人多密集地方，尽可能远离其他人（至少1米）。
资料图。张一辰 摄
5、注意饮食卫生
在公共场所尽量不要摘下口罩吃东西，如果一定要吃，请务必先清洗双手，吃完后尽快戴上口罩。
6、建议携带一支笔
大家在返途中记得带支笔，如果需要填写旅客信息登记表时，工作人员手中的笔有限，来回传用的笔上也可能存在病菌，用自己的笔既快又安全。
7、妥善保留车票信息
妥善保存飞机票、火车票等票据，以配合可能的相关密切接触者调查。
铁路迎来春运返程客流。中新社记者 殷立勤 摄
8、从疫情发生地返程后自我隔离14天
建议从离开疫情流行地区的时间开始，连续14天进行自我的健康状况监测，每天要做2次。
条件允许时，尽量单独居住，或者居住在通风良好的单人房间，并尽量减少与家人的密切接触，减少外出活动，尤其是避免到人员密集的公共场所活动，了解当地的发热门诊分布，与当地社区医生保持联系。如果出现了发热、干咳、乏力、胸闷等可疑症状，应及时就诊。
资料图：武汉市小区物业正在消毒 中新社记者 张畅 摄
居家日常如何防护？
1、避免前往疾病正在流行的地区。
2、减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
3、不要接触、购买和食用野生动物(即野味)，避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
4、居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
5、随时保持手卫生。
6、外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医或乘坐公共交通工具时，应正确佩戴口罩。
7、保持良好个人卫生习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意均衡饮食，保持适量运动。
8、主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要及时为其测量体温。
9、准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、消毒用品等物资。
10、外卖、快递尽量采用无接触配送。若不可避免地需要面对面收取，也应在取物品时戴上口罩，取完东西或拆完快递后一定要记得及时洗手。
图为街上的外卖小哥。中新社记者 安源 摄
上班后如何防护？
1、尽量申请在家办公
根据单位安排和现实情况，可以创新办公方式，申请在家办公、网上办公。尽量使用视频会议，少开会、少集中。
2、少坐公交地铁
建议步行、骑车、开车或打车上班，如果必须乘坐公共交通工具，必须全程佩戴口罩。
3、减少乘坐电梯
降低乘坐电梯频率，低楼层乘客可以走楼梯步行。
4、坐电梯要戴口罩
乘坐电梯应戴上口罩，哪怕电梯里只有你一个人。不要在乘坐电梯过程中取下口罩。
在电梯里按键时，最好带手套或隔着纸巾、指套去触摸按键。
1月29日，新疆乌鲁木齐市南昌路社区工作人员为辖区一公共电梯间进行消毒。中新社记者 刘新 摄
尽量避免与多人同乘电梯，时间充裕的话可耐心等待下一班电梯。
乘坐电梯后，记得第一时间洗手。
5、建议错峰就餐、独自用餐
去餐厅的途中和取餐时，全程佩戴口罩；直到吃饭前的那一刻，才摘下口罩。不要边说话边吃饭，专心致志吃饭。
错峰就餐，避免扎堆就餐。独自就餐，速战速决。吃完饭后，及时戴上口罩。
有条件的单位可提供盒饭，避免人群聚集。
6、在办公室也佩戴口罩
在和同事进行工作交流时，保持一定距离（1米以上）并佩戴口罩。
可以用75%酒精喷雾等消毒剂对办公区域进行消毒，例如门把手、桌面、电脑键盘、鼠标等。
根据自身的实际情况，还可酌情佩戴手套。
返程高峰来临
希望每个人都能平安归来！
来源：中国新闻网、科普中国
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- 编辑：王丽
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