调查显示：美国超4成受访者因为假期吃太多而睡不够

　　据美国“侨报纽约网”11月21日报道，一项针对2000名美国人进行的有关节日压力影响的调查显示，68%的美国人认为包括节和圣诞节在内的假期是一个压力很大的时间。同时，三分之一(35%)的受访者表示，他们在圣诞节到来前就已经精疲力尽了。

　　调查还发现，美国人平均要花38个小时的时间来准备假期或以某种方式为假期做准备。其中最大的一部分时间花在购物上，这占了普通美国人13个多小时的时间，无论是为心爱的人挑选一件完美的礼物，还是为做饭准备食物。此外，普通的美国人在假期里会花9小时17分钟在厨房里准备食物，几乎相当于一个工作日的时间了。另外9个小时用于计划假期，7个小时用于简单的装饰。

　　调查结果显示，36%的美国人会在12月中旬前感到节日疲惫感，另有17%的人表示会在12月前就有此感觉了。而人群和购物是导致“节日疲惫感”的最大因素，购物商场里的长队，源源不断的节日音乐给人不少压力。持续受到节日电视广告的影响也足以让36%的美国人感到精疲力竭。

　　根据调查，普通美国人需要家庭大约三个尴尬笑话，家庭会问他们关于爱情生活的私人问题平均为三个，和家庭平均会有四次争吵，同时也平均有六次“吃太多”。

　　调查还显示，假期吃得太多会导致43%的美国人睡眠不足。“节日疲惫感”对人们的睡眠习惯有着深远的影响，57%的人表示自己在节日期间了睡眠。事实上，根据结果，美国人平均每晚损失一个小时的睡眠时间。专家对此表示，在晚上失去一个小时的睡眠是不可持续的，尤其是在高压力的假日季节，这就是为什么营造一个良好卧室是如此重要，它可以防止你在晚上辗转反侧，而是让你在有限的时间里真正地享受睡眠。

　　超过一半(56%)的美国人也承认他们想在假期中休息一下，而普遍则表示他们在整个假期中需要休息十次。其中，有四分之三的美国人认为他们的床是远离假期压力和倦怠的“避风港”，超过一半(52%)的美国人说他们因为在假期招待朋友和家人过夜而失去了一些隐私。

　　如果这种“节日疲惫感”真的存在，那么这项研究还发现了一些试图“”的方法。最佳的解决方案就是打个小盹，51%的受访者认为这是最好的解决办法，美国人在这个季节平均能睡4个小时。专家指出，这个假期不如让自己好好睡一觉，把这个当做自己的圣诞礼物，你会惊讶地发现，它对你的“节日疲惫感”以及处理亲朋好友“尬聊”、“假笑”有着非常好的作用。