生姜用它泡补肾壮阳效果比枸杞强太多连喝七天补满肾活力

　　肾脏是我们人体非常重要的器官，生活中一定要注意肾脏的，只有肾脏健康了我们的精力才会更加充沛。那么日常生活中中医补肾的方法有哪些呢？接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

　　生活中一些小的习惯就有不错的补肾效果，吞咽津液可以肾精，对于我们的肾脏健康常有帮助的，所以生活中不妨经常做。口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

　　有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　睡觉对身体的调节常有帮助的，不仅能使我们得到充分的休息，而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。