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【警惕】一男子“加料”泡脚后竟要截趾？！这些泡脚误区你一定要避开！

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2020-11-16
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来源：未央健康、南方生活广播及网络，图源网络，侵权请联系删除。

最近随着气温逐渐降低，喜欢睡前泡脚的人越来越多。睡前适当地泡脚不仅可以促进血液循环，还可以促进睡眠。很多人还把泡脚桶玩成了“火锅”。加入生姜、艾叶、红花、花椒等，似乎更养生。但其实泡脚是有讲究的，稍不注意后果可能很严重！

睡前泡脚，最后竟遭遇截趾

最近成先生（化名）因为睡眠质量变差了，他听说睡前泡脚可以促进睡眠。于是给自己准备了一盆“加料”的泡脚水，结果这一泡就把自己的脚趾“泡没了”！

成先生说：“当时我试了水温感觉还可以，之前我也没泡过，想着姜粉应该没什么问题，其实就是姜粉放到水里泡，跟洗脚一样，我糖尿病以前去沐足店洗脚也没事，没想到脚趾却没了一个。”

据成先生回忆，当时泡脚的水温感觉不烫但加料的姜粉对皮肤有火辣辣的刺激感，泡脚后的一个小时他的双脚陆续起水泡、溃疡。之后他在家敷了两天烫伤膏结果不但不起作用还把病情耽误了。

为什么泡脚会导致这么严重的后果

成先生有糖尿病、肾病、慢性肾病五期，还有下肢浮肿，因为长期低蛋白，下肢血管闭塞，这些是他的高危因素。在用姜水且水的温度比较高的情况下，会很容易造成局部皮肤损伤，加重诱发皮肤感染，出现骨髓炎，导致一个脚趾要截掉。

糖尿病足是糖尿病严重的慢性并发症之一，治疗费用非常高，严重者可以导致截肢和死亡。只要符合以下三个条件，就可以诊断为糖尿病足：

1、患有糖尿病；

2、足部感染、溃疡和（或）深层组织破坏；

3、伴有下肢神经和血管病变。

预防糖尿病足首先需要早期筛查、防治糖尿病足危险因素，做到早发现早去除。糖尿病患者一定要遵循医嘱、平稳降糖、控制心血管疾病高危因素等。

其次，糖尿病足 “预防胜于治疗”，通过防控糖尿病足的高危因素，降低糖尿病足的发生。

预防糖尿病足的主要手段

1、每天检查双足，特别是足趾间；

2、注意足部卫生，洗脚水温适宜，保持在37℃左右，用干布擦干，保持干燥；

3、不赤脚行走，穿鞋前先检查鞋内外有否异物或异常，袜子或鞋的松紧度一定要适宜；

4、足部不用热水袋、电热器等取暖用品直接取暖；

使用油膏类护肤品免于足部皮肤干燥；

5、不宜过深的剪趾甲，选择由专业人员修除胼胝或足部过度角化的组织；

6、定期对双足进行深度检查，包括足部皮肤颜色有无变深，有无溃疡、畸形、胼胝，皮肤温度和深浅感觉，足部血管搏动等，足部运动神经功能和自主神经功能。

六类人群泡脚需谨慎

1.儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

2.糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

3.静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

4.足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

5.脚气、脚部外伤患者

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

6.特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

关于泡脚需要注意的六点

1、太饱太饿时都不宜泡脚

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

3、泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

4.空腹时不要泡脚

泡脚时脚部温度升高，血管扩张，血容量增加，而内脏的血液则会变少，从而影响消化功能，因此空腹或刚吃完饭都不适合泡脚。

5.经期最好不要泡脚

经期或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。

正确泡脚方式