全国高血压日丨18岁+的你量血压了吗？正确测量还要做到→

原标题：全国高血压日丨18岁+的你量血压了吗？正确测量还要做到→

据统计，近年来我国高血压发病率年轻化趋势明显。因此，今年宣传主题为“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

18岁以上人群需知晓血压

医务人员提示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90 mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5~7天，平均血压≥135/85 mmHg（毫米汞柱）可考虑诊断为高血压，建议就诊。

阜外医院高血压中心副主任医师 娄莹：

一定要先检测得准确，我们才能进一步给患者进行正确的血压处理。

高血压的症状因人而异。常见的症状包括：头晕、头痛、疲倦、心悸等，很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已发生了靶器官损害，因此高血压也被称为“无声的杀手”。

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。此外，在我国高血压发病率的年轻化趋势也越来越明显。

阜外医院高血压中心主任 蔡军：

运动是不够的，因为高热量、高盐、高脂肪、高蛋白的饮食越来越多。我们现在工作节奏越来越快，导致高血压发生率、患病率越来越高。

定期监测血压是预防的关键

医务人员介绍，定期测量血压、持续监测血压是高血压预防非常有效的手段。

正确地测量血压要做到：

1、18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

2、超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群应经常测量血压。

3、医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。

4、积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

阜外医院高血压中心主任 蔡军：

我们要筛查出更多的高血压病人，对他们进行管理和治疗，避免他们心、脑、肾并发症的进一步恶化。

改变生活方式 规范治疗十分关键

医务人员指出，在高血压的预防中，应坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字方针。此外，规范治疗也十分关键。

高血压的预防要做到：

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

此外，医务人员提醒，高血压是终身性疾病，高血压患者应遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

阜外医院高血压中心副主任医师 娄莹：如果在改善这些生活方式的基础上，血压仍然控制不佳，那么就需要进行药物治疗。在监测血压的情况下，坚持服用降压药。