“毁掉”你膝盖的，并不是跑步与爬山！保护膝关节，做好这3件事

如果有人问你，造成人类残疾排名第一的疾病是哪个？很多朋友可能都没有想到，居然是一种叫做骨关节炎的疾病。骨关节炎是一种关节软骨磨损性疾病，其中发病率最高的又是膝关节炎。日常生活中，膝关节疼痛和肿胀的朋友还真不少，全中国至少有一亿人有这个毛病。谈到造成这种疾病的原因，很多人想到就是跑步和爬山，其实真正的元凶是另有他因的。

在我们身体的所有关节中，膝关节是最能忍辱负重的。在大多数时间里，膝关节都承受着我们整个上半身和大腿的全部重量。承受这些重量的主要有两块骨骼，可它们之间却不是直接连接在一起的。这两块“承重骨”各有一层软骨，中间还有一个衬垫