两会健康谈 | 远离产后抑郁症,“自救”和“被救”同样重要
全国人大代表、广州大学副校长李小琴建议要细化社会保障措施,将抑郁症及心理咨询纳入医保门诊慢性病病种。
像产后抑郁就是公众一直关注的热点。女性在产后会经历一段心理适应期,以应对生育后身份的转变与家人关注中心的转移。这期间,她会有心情低落、睡眠不佳、精力不济的表现,而产后抑郁症的症状与这种适应期的状态相似。于是,很多人将产后抑郁症误认为是适应期,错过了诊治的最佳时机。
导致产后抑郁症主要有下面几个原因:
1. 激素水平的骤然下降。孕妇在生产前,体内的雌激素和孕激素水平很高。这是身体的一种自我保护,保护神经系统的稳定。而这些激素会在产后3~4天出现骤然下降,神经系统的保护屏障减弱,部分女性朋友就会出现焦虑和抑郁。
2. 遗传因素。两系三代中存在患有抑郁症的亲属或存在有产后抑郁症病史的亲属,出现产后抑郁症的概率会比其他产妇大。
3. 社会心理因素。产前压力大,生产后宝宝存在健康问题,与丈夫或家人关系不和等,都成为诱发产后抑郁症的“元凶”。
在怀孕、生产过程中,如果有很多负面情绪,可以尝试“自救”和“被救”。
产前:丈夫或家人可以陪同孕妇一起去参加孕妇学校培训,有助于解决孕期和产后的一些问题。
产后:新妈妈要顺应身体的需求,保持充足的睡眠。放松一些,不要担心琐碎的家务,把心思放在自己和宝宝身上。新爸爸和亲属可以主动帮助新妈妈分担一些育儿的责任。
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- 编辑:王丽
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