一吃主食就胀气、没吃几口就打嗝，这是胃在抗议

原标题：一吃主食就胀气、没吃几口就打嗝，这是胃在抗议

本文来源 腾讯医典

胃是人体最重要的消化器官，它很脆弱，照顾不好，就容易出现消化不良、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等问题。

俗话说：“十胃九病”，千万不要等到不舒服了才重视！

9个科学养胃小方法，请转发收藏：

• 多喝温水，不要空腹喝冰饮。

• 三餐按时吃，可以选择少食多餐，要吃早饭。

• 吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。

• 不要吃得过辣，刺激性食物要少吃。

• 戒烟酒，身不由己也要做到少烟酒。

• 注意饮食卫生，切记病从口入。

• 保证睡眠规律，不给胃部增加负担。

• 保持心情愉悦，通过运动舒缓压力，增加胃动力。

• 使用公筷，避免交叉感染幽门螺杆菌。

使用公筷，避免交叉感染幽门螺杆菌。

审核医生：

唐岸柳 | 中南大学湘雅三医院消化内科主治医师、医学博士

参考文献：

[1]《胃肠病学和肝病学杂志》[J]. 胃肠病学和肝病学杂志.2019(09)

[2]杨幸，王璐，董蕾，等．幽门螺杆菌感染与胃蛋白酶原、胃泌素-17相关性研究[J]．临床医学研究与实践，2018,3(3):10-12．

[3]房静远, 杜奕奇, 刘文忠,等. 中国慢性胃炎共识意见(2017年,上海)[J]. 胃肠病学, 2017.

[5]刘瑛,金世柱,徐婉莹.贲门失弛缓症发病机制的研究进展[J/OL].中国比较医学杂志:1-5[2020-10-28]

编辑丨吴文可

本文为腾讯医典 （Dr_TXyidian）独家稿件

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