为了健康健身为了自己请深蹲

　　现如今，生活条件越来越好，人们已经不再满足于所谓的温饱问题了。相反，食物太多了，琳琅满目，便养成了大家暴饮暴食的坏习惯，体重严重超标，更有甚者，已经到了自己的健康问题。

　　与此同时，健身这个词也便应运而生，逐渐让大家熟悉到健康的重要性。逐渐地，大家也已经越来越关注自己的健康问题了。健身房健身的人是此起彼伏，不知道大家关注过没有，越是厉害的健身达人，就越会深蹲。

　　许多人都知道，深蹲是男人和女人大腿的核心动作。长期深蹲不仅可以提高人体的肺活量，增强心脏，还能起到减肥、塑形和减轻压力的作用。对女性来说，深蹲是锻炼臀部的最完美方式，而对男性来说，深蹲可以促进人体附睾酮的分泌，提高男性的性能力。

　　现代人的生活和身体压力一般都很大。许多人经常处于亚健康状态。深蹲不仅可以改变我们的体质，锻炼我们身体的核心力量，而且对于一些被生活的学生来说，深蹲绝对是减轻压力的好方法。当我们深蹲时，我们的大脑会放松，此时大脑可能会产生很多灵感。

　　1975年，外国科学家已经证明，当人体运动时，大脑会分泌一种叫做内啡肽的化学物质，这种生理激素可以让大脑产生一种类似吗啡的运动满足感，但它对人脑的发展是有益的。这一发现很好地解释了为什么人体在锻炼后会产生一种类似于快乐的满足感。

　　长期深蹲可以我们的内心压力，改变我们的身心健康。事实上，深蹲达到标准非常简单。关键在于不懈。在早期，我们需要投入更多的精力，直到深蹲成为我们的习惯。我相信，如果你深蹲一个月，它给你带来的变化将是巨大的。