男人坚持健身你的身体会发生哪些奇妙的变化？

　　很多人健身几个月后，感觉自己体重没变化，就觉得健身没效果，其实，只要你坚持健身3个月以上，身体的各部分机能都在悄悄地发生改变，所以，你要挑战的不是健身，而是坚持。

　　如果锻炼前你的静止状态下心跳次数是每分钟80次，这时会降低到每分钟70次或更低。

　　这时，人体细胞分解脂肪的能力已经达到最大化，能够将体内多余的脂肪充分燃烧，成为一个1天24小时、1周7天、不断燃烧脂肪的熔化炉。

　　TIPS：为了保持旺盛的新陈代谢速度，可以逐渐增加锻炼的强度，以燃烧更多的脂肪和热量。

　　具体的方式包括：增加跑步机的倾斜度、跑步式爬楼梯、增加固定式自行车的阻力。

　　研究者通过对1.48万名女性的调查发现，有氧锻炼强度较大的女性与经常的女性相比，前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。

　　其他一些研究还显示，锻炼还会降低女性患上子宫内膜癌症、肺癌和卵巢癌的可能性。

　　健身爱好者体内染色体端位上的着丝点（端粒）的功能增强，这种脱氧核糖核酸（DNA）会起到染色体免受的作用，从而起到减缓人体衰老过程的作用。

　　美国杜克大学的研究者发现，仅仅经过4个月的体育锻炼后，它所起到的效果就相当于处方药，能够提高情绪和缓解抑郁症状。