11招提高性能力 让男人更持久(组图)

　　时常采用“指压法”按摩，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏。由此可增强神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏会引起勃起。勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为前抚的一环更有助于建立亲昵积极的气氛。

　　刺激位于根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向输送血液和连接神经的通。因此，使腹股沟管中的血液循环良好常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向的通。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到美妙的人对性总有着无限向往，所以本身就是最好的促性剂，但量力而行。

　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很迷人其实对自己的身体却很人于紧身裤可使与更紧贴身体，增加了局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹，使皮肤善于散热的本领得不到发挥，的局部温度也会随之升高；紧身裤和阻碍了部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

　　男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角或干脆不要穿了，不过外出要小心哦。不过，想想和她不穿走在上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢？

　　大家要注意适度啊，一天多少次，或几个一次，每人的性能力不同，身体素质也不同，所以没有确切的数据，也众说纷纭。不过可以确定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，乏力，当然是过度了。适可而止，。

　　酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

　　男性中含有较高浓度的锌，锌可以男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。也可以选择生物制剂的补锌产品如新稀宝片等。