那一本健身书适合健身初学者入门？

　　市面上健身的书籍较多，但繁杂的书籍中，那一本更加适合初学者系统的学习健身呢？

　　如果你也有同样的困惑，想要入手一本健身书系统的学习健身，那么通过大家对健身书的评价就可以看出一些端倪，就像我们看电影一样，大家都说好的电影，那通常我们看过之后也会觉得是好电影。当然除了极个别跟风的因素，大家都说好的，一定不会太差。实际上是很简单的道理，相当于我们省掉了筛选的过程，直接使用大家已反馈的结果。

　　那么怎样一本健身书属于对入门者友好的呢？首先鉴定一本书是都适合入门，我个人以为讲的越细，讲的越“平易近人”的书籍一定是好书。我们都说国外的大部分教材好于国内就是这个原因，外国优秀教材通常细致入微，讲的很透彻，而反观国内的某些教材就显得概念跳跃过大，不适合理解了。

　　对于健身而言，练和吃是分不开的，作为一门入门健身书籍，一定是同时涵盖这两部分概念的。练是从运动的角度看健身，吃是从生理代谢的方面看健身。那么《肌肉健美训练图解》、《健身解剖指南》这类书籍就不太适合健身初学者，让初学者误以为健身仅仅就是训练罢了。当然我并不是说这本书不好，只是并不适合入门健身罢了。

　　深入到运动营养、解剖和生理代谢方面的专业书籍更加不适合入门了，它需要很高的知识门槛，起码要懂的必要的高中生物学知识，这就将很多入门健身者拒之门外。很多健身教练对其都望而生畏，这往往是大学科班才会专修，更加倾向于学术。

　　那么适合入门的书籍看起来很难找，但《施瓦辛格健身全书》却算一本，这本书从练和营养两个方面讲述了健身，并不是单个动作的罗列，而且还涵盖了健身计划的制定，以及健身营养方面的知识。个人以为这本书较为适合初学者系统的学习健身。当然它在豆瓣上评分也不低，达到了9.3（满分10，评分人数1421）。以下是它的内容简介，供参考（红烧牛肉面图案仅供参考），你懂的。

　　所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”，而它当之无愧：

　　1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的，可以在最短的时间内，最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。

　　2.无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和。

　　3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。

　　无论你的健身经验如何，这本书都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星，阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密，并向你展示怎样掌控你的身体，发掘你自己的全部潜力，以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上！