运动减肥成功就能大吃大喝了吗？新手健身的五个误区

　　从健身小白成长哦一个比较专业的资深的健身达人，每个人想拥有好身材的朋友，都要付出很长的时间和精力，才有可能慢慢达到自己的健身目标。在这其中，误区并非刚开始才有，而是相生相伴，且有可能懂得越多、误区越深，就看每个人自己的学习、实践的能力以及造化了。但不用说，作为健身新手，误区是最多的，今天就略谈一二。

　　必须承认，健身是一件很专业的事，远非跑跑步这么简单。有些人会贬抑健身教练的作用，认为健身教练无用，他们带着会员上课的那些动作“我也会”。实际上，每一份健身计划、每一个动作、每一个技术要领，乃至动的强度安排等，都需要专业知识的支撑。但我并不是说一定要请健身教练，而是说从开始健身的那一刻起，就得通过实践和学习让自己专业起来。并非自己随意的跑一跑、练一练，就能健身成功了。

　　虽然稍有点健身资历的人，都会将新手的这句“我不想练成肌肉男（或肌肉女）”当作笑谈。但这句话还是每天都有许多新手在步入健身房的时候，非常真诚地说起。运动减肥或许还能快速见到成效，但练出像样的肌肉可真的不是一时半会儿、瞎练一通就行的。特别是女生，就更无必要担心练成什么肌肉女了，因为男生的睾酮分泌量是女生的20倍，练成肌肉男尚不是一件轻松的事，更别说女生了。

　　许多朋友的健身之都是从减肥开始的，而最开始减肥又多半是不假思索地从跑步开始，其中又有相当数量的人又是以放弃跑步而结束（减肥失败）。似乎健身就是跑步了。但只要稍加了解就知道，跑步只是有氧运动的一种，而且跑步本身也有许多的跑法。有氧之外，还有力量训练，各种球类运动，以及各种不同的训练方式。可以玩的运动太多了！多一点了解，多一些尝试，可能对于新手来说可以发现更广阔的一片天地。